Az étkezési rendellenességek helyreállításának elfogadása csökkenti a félelmeit

Az étkezési rendellenesség elfogadásának számos előnye van, mivel ez a gyógyulás első lépése. Minél inkább ellenállunk valaminek, tagadjuk, vagy kifogást teszünk, annál nagyobb távolság van. Olyan, mintha az étkezési rendellenességet karbantartva tartanák, ahol továbbra is a ijesztő dolog, amelyet kaotikusan kell felfedezni. Itt vannak az étkezési rendellenesség elfogadásának valódi előnyei.

Az étkezési rendellenességek helyreállításának elfogadása a félelmet kezelhetővé teszi

Az ismeretlen a legfélelmetesebb minket. Alfred Hitchcock azt mondta: "Nincs terror a pattanásban, csak annak előrejelzésekor."

A helyreállítás a nagy, félelmetes, robbanás, és természetesen mindent megteszünk annak érdekében, hogy megvédjük magunkat attól.

Amit nem tudunk, rémíthet minket. A gyógyulás mindannyiunk számára olyan, mint egy szikla leugrása, és nincs garancia arra, hogy fogva tartunk, elkapunk vagy biztonságban vagyunk, hogy nem fogunk beleesni. Amit a jó gondolkodású ember azt mondaná: „Igen, ugorj le erről a szikláról. Ez a legjobb ötlet, amelyet egész nap hallottam. ”

Semmiképpen. Idővel építsd fel a bátorságunkat hogy végül bízhassunk abban, hogy a szikláról lesz valami más is, mint a közelgő végzet.

Csökkentse a kövérzés félelmét

A jobb fejlődés vagy felépülés sokféle konnotációval járhat. Régebben azt gondoltam, hogy a gyógyulás azt jelenti, hogy zsíros lesz, és azt mondták, hogy szeretlek az új, kövér testedet. Sokunk számára a gyógyulás félelmetes, mert igazán, mélyen hisszük, hogy elhízottá válunk.

Teljesen osztottam ezt a félelmet. Az igazság az, hogy a legtöbb ember számára ez azt jelenti, hogy egy kicsit nagyobb súlyt gyakorolunk testünkre. Még mindig emlékszem arra, hogy az orvos irodájában voltam, amikor azt a kérdést kaptam, hogy nem megfelelő-e, ha még öt font van a testemben. Emlékszem, hogy az agyam kiszabadult és arra gondoltam, hogy még öt font elfogadhatatlan (és igen, ez egy sikító nagybetűs szó volt az agyamban).

Csökkentse a homeosztázis súlyának félelmét

Amikor az orvos ezt kérdezte, nem voltam a homeosztázis súlyán - ezt nevezem normális testtömegnek, erőkifejtés nélkül. Számomra ez a szám nagyobb volt, mint amikor folyamatosan korlátoztam, de alacsonyabb, mint amikor naponta többször dobtam. Az én homeosztázis súlya ma meghaladja azt az öt fontot, amelyet az orvos kérdezett tőlem.

A különbség az, hogy nem csak egy-két hét múlva dobták rá a keretemre. Ahogy felépültem, több izom és kicsit több zsír nőttem fel, de agyammal is gyógyítottam. Bizonyos értelemben kihúztam a testem és a fejem. Ma nem kétszer pislogok azon a kis súlyról, amelyet évekkel ezelőtt halálosan rettegtem.

Csökkentse a változás félelmét

Tegyük fel, hogy valaki minden költséggel fizetett utat kínál Önnek egy egzotikus paradicsomba. Biztosak lennénk benne, hogy ez jól hangzik, de mi az a fogás? Agyunk nem olyan bíztató, mint szeretnénk gondolni. A változás, még akkor is, ha pozitív változás, kényelmetlen és félelmetes lehet.

Az emberek küzdenek a változással, mert szereti a struktúra bizonyos formáit. Időbe telik, hogy kibővítsük komfortzónánkat egy új életváltozás körül. Ha van egy ideje étkezési rendellenessége, talán évekkel vagy évtizedekkel, az tetszik búcsút mondani az egyik visszaélésszerű kapcsolatnak közeli és bensőséges lettünk. Ismerjük ezt. Megjósolható. Tehát, még ha romboló is, általában az egészségesebb alternatívákat választjuk.

Minél hosszabb ideig veszünk részt az étkezési rendellenességek gyógyulásának elfogadásában, annál inkább elveszíti fogását, varázslatát és csábítását. Akkor kiléphetünk belőle és békésen elengedhetjük valami olyanként, amely már nem szolgál minket.

Az étkezési rendellenességek helyreállításának elfogadása ugyanúgy kezdődik, mint te

A változás csak akkor történik meg, amikor először elfogadjuk, hol vagyunk. Minél inkább úgy gondoljuk, hogy az étkezési rendellenességünk nem jelent problémát, annál hosszabb ideig maradunk csapdában benne. A változás első lépése, mint a Névtelen Alkoholisták esetében, az, hogy beismerjük, hogy étkezési rendellenességünk van és segítségre van szükségünk a jobb állapot érdekében. Nem tudjuk egyedül megcsinálni, és nem is kell. Vannak csodálatos terapeuták, könyvek és támogató csoportok. Rengeteg segítség van és olyan emberek vannak, akik szeretnének segíteni nekünk abban, hogy a lehető legjobb életünket étkezési rendellenesség nélkül (Étkezési zavarok súgója: Hol kaphat segítséget étkezési zavarokhoz?).

Az a gyönyörű rész, amikor elindulsz, ahol tartózkodsz, az, hogy amikor szembe kell néznie a sötétséggel, ez kevésbé ijesztő lesz. Egy nap nem kell átnéznie a válladat, és attól kell tartania, hogy a rendellenesség a sarkon van, és arra vár, hogy feldobjon és újra megfogja.

A változás gyönyörű dolog, és az időbe telik. Ez egy folyamat, és rendben van. Haladj tovább a helyreállítási úton. Ne feledje, hogy az étkezési rendellenesség felépülésének elõnyei vannak. Addig jutsz oda, amíg továbblépsz.

Keresse meg a Z-t Facebook, Twitter, és tovább a blogja.