Beszéljen a mentális egészségről még többet, hogy megtanulja, hogyan kell túlélni a stigmát
Amikor gyakran beszélünk a mentális egészségről, megtanuljuk, hogy foglalkozhatunk a mentális egészség megbélyegzésével, ha ez megtörténik, de a mentális betegségről nem könnyű beszélni. Az embereknek a mentális betegségről való elmondása olyan érzés, hogy felhívja a világ felrobbantását - legalábbis így éreztem nekem. Ilyen hosszú listám volt a különösen a mentális betegségeimmel kapcsolatos rossz tapasztalatokról és reakciókról bőrszedési rendellenesség, csak nevetségesnek tűnt, hogy valaki szívesen elmondja róluk. Ugyanakkor a megbélyegzés potenciáljával való online és offline ismételt szembesülés megtanította nekem, hogy a világ nem ér véget, amikor elmondom az embereknek, hogy mentális betegségeim vannak, és mentális egészségről beszélek. És ennek ismerete megkönnyítette a stigma felvételét minden alkalommal.
Minél többet beszélek a mentális egészségről, annál kevésbé lesz az ijesztő stigma
Megtanultam, hogy minél többet beszélek a mentális egészségről, annál félelmesebb lesz a lehetséges megbélyegzés. Néhány hónappal ezelőtt új állást kezdtem. Általában a munkám során nem igazán osztom meg a mentális egészségemet ("
Mit kell tenni a mentális egészség megbélyegzésével a munkahelyen "). Ez különösen igaz, ha új vagyok a munkában, mert szeretek felmérni az embereket és felkészülni arra, hogy milyen reakciókra válhatnék. Általában eltart egy ideig, amíg felmelegszik a kollégákkal, és megosztom velük az ilyen információkat. A legújabb munkámmal már néhány kérdésem felmerült a bőrömmel kapcsolatban. Az első elkerültem, de utána minden alkalommal azt tapasztaltam, hogy mondtam, hogy van kényszeres bőrszedési rendellenesség. És képzeld csak?A világ nem ért véget.
Ne tévessze meg téged, mióta ezt az időt beszélek a mentális egészségről és az általam támogatott ügyekről, tudtam, hogy nem fog. De tudtam, hogy később meg kell bánnom a megbélyegzéssel. A jelen és a múlt közötti különbség kettős. Az egyik, tudtam, hogy megbirkózhatom a megbélyegzéssel, ha ez megtörténik. És kettő: felismertem, hogy lehet, hogy egyáltalán nem jön (és ezúttal nem történt meg).
Amikor mentális betegséggel él, megszokja, hogy az emberek rosszul reagáljanak. Amit a mentális egészséggel kapcsolatban többször őszinte legyek, az felkészít arra, hogy túlélje a megbélyegzést, amikor ez megtörténik.
A mentális egészség megbélyegzése azt mutatja, hogy újra meg tudja csinálni
Az egyik legutóbbi bejegyzésemben felvázoltam lépések a mentális egészség megbélyegzéséhez. A legfontosabbnak neveztem a folyamat megismétlését: Gyakran beszéljenek a mentális egészségről. Mellette állok. Miközben a mentális betegségekről szóló beszélgetés oktatására összpontosítunk, egy másik pozitívum az, hogy minél jobban szembesülnek stigmával, annál többet megtudhat, hogy túléli. Akár állsz a mentális betegség körüli megbélyegzésen, akár csak meg akarja tanulni, hogyan kell elkészíteni a nehéz megbélyegező pillanatokon keresztül, hogy szabadon élhessenek, az ismétlés kulcsfontosságú tényező a bejutásban ott.
A mentális egészség megbélyegzése nemcsak a pillanatban való túlélésről szól, hanem arról is, hogy képes-e a következőtől való félelem nélkül élni. A stigma a legváratlanabb időkben alakulhat ki, tehát az a különbség, ha tudom, hogy bánom vele, ha sikerül - tudva, hogy a világ nem fog rám összeomlani.
Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.
