Pihenjen a fejedben játék közben

Keményen kell dolgoznom, hogy ellazítsam a gondolataimat, mert ha nem, csak forog, és gyakran kóborol néhányba irracionális gondolat. Az utóbbi időben rájöttem, hogy a játék szinte minden mással jobban ellazítja a fejem.

Mi a játék? Hogyan lehet ez ellazítani?

Mint egy kisgyermek anyja, sok időt töltök azzal, hogy a lányom játszik. Gyakran mozog a játékról a játékra nyilvánvaló rím vagy ok nélkül. Bármelyik játékot szereti játszani, amely futást, hegymászást vagy ceruzák használatát foglalja magában. Ezek azok a dolgok, amelyek majdnem két éves korom örömöt hoznak.

Ebben az évben elkezdtem hallgatni Brené Brown Audible című munkájának néhány részét. (Aztán meghallgattam és elolvastam mindazt, amit valaha tett.) Brown a játék fontosságáról beszél az egész szívű emberek életében - akiknek van érdemesség érzése. Ezek az emberek tudják, hogyan kell ellazítani a fejüket. És Brown kutatása szerint mind részt vesznek játékban.

Brown a játékról olyan dolgokat tárgyal az életünkben, amelyeket élvezünk, amelyek nem szolgálnak célokat, és amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy elveszítsük az idő nyomon követhetőségét és a pillanatban eltévedtünk (

Játssz homokkal a szorongás enyhítésére). Sokat gondolkodtam ezen alkotóelemeken és azon, hogy mit néz ki a „játék”.

Lazítsa el gondolatait azáltal, hogy meghatározza, hogyan játszik

Három tevékenységet azonosítottam, amelyek megfelelnek a játék definíciójának. Ezek: koncertekre járás, túrázás és új városok felfedezése. Ez a három kedvenc dolgom. A zene mindig is transzcendentális erejű volt életemben, és azt hiszem, ugyanez igaz a természetre és a gyönyörű építészetre.

Színezés egy újabb játékterület, amelyet a közelmúltban fedeztem fel.

Ütemezzen lejátszási időt a nyugodt elme megtartásához

Miután azonosítottam néhány tevékenységet, amelyek számomra játékot jelentenek, meggyőződtem arról, hogy ezekre a tevékenységekre időbeosszam-e. A játék időbeosztásának fontos része önellátás a mentális egészségért. Időt töltök koncertekre és utazásokra. Időközben kisgyermekemmel új városok parkjait fedezem fel. Futunk, kuncogunk és játszunk. És ebben az agyam megtalálja a módját a kikapcsolódásra.

Keresse meg Arleyt Facebook, Twitter és Google+