Az extrém haraggal való küzdelem a depresszió tünete
Nemrég kénytelenek voltam megbirkózni a szélsőséges haraggal, mint a depresszió tünete. Nem remegés vagy morcosság vagy irritáció - harag. A keserű düh intoxikálja az agyam, és lehetetlenné teszi semmiről az érdeklődést (A sárkány szembeszállása: Mentális betegség és düh). Közömbös vagyok, és soha nem voltam közömbös. Semmiben nem találom az élvezetet, és mindig is igyekeztem kevés örömöt találni. A nevetés idegennek érzi magát, és a derűség úgy tűnik, mint a képzeletemnek. A legbosszantóbb az, hogy fogalmam sincs, miért vagyok ilyen mérges, és a harag visszaesést okozott a depresszióval való megbirkózásom során.
A depresszió a haragtól különböző formákban nyilvánul meg
Harag jelenik meg sokféle forma és megtanulom, hogy ezek a formák inkonzisztensek lehetnek. A múlt héten hányingert voltam a dühtől és nehezen tudtam enni. Ezen a héten azt tapasztalom, hogy kihúzom a társam, mielőtt gyorsan visszavonulnék. Néha pánik vagyok és feszült, néha göndör vagyok a földön, és megbénul a koponyám falaiba ütköző heves harag. Néhány ember
úgy dönt, hogy a depresszió helyett haragot érez mert hasznosnak, energikusnak és produktívnak találják. Úgy találom azonban, hogy haragom elégtelen. Inkább olyan depressziós vagyok, amiben megszoktam, ahelyett, hogy mindig felháborítóan keserves és hevesen dühös lennék. Volt egy szomorúságom, és tudtam, mire számíthatok. Ez a düh sokkoló.A depresszióval szembeni harag csalódást keltő érzésnek tűnik
Csalódott vagyok, hogy ezt a visszaesést tapasztalom meg a depresszióm kezelésében, mert jól ismerem magam. Tudom, miben vagyok jól, hogyan viselkedhetek magammal, amikor alacsony vagyok, és természetes válaszokat adok a különböző helyzetekre. Ez az állandó harag zavaró, mivel egy nyugodt, erős megbirkózó gondolkodásmódtól melegvérű közömbösség felé mentem. Csalódott vagyok magamban, mert nem tudtam kitalálni ezt a haragot, és annyira engedelmeskedtem egyetlen érzelemre.
Hogyan lehet megbirkózni a haraggal mint depressziós tünet
Tudom, hogy ez fontos és hasznos azonosíthatja a kiváltókat bármilyen negatív érzés, mert ezek okot adnak a változásnak. A problémám azonban az, hogy nem tudom, mi okozza a haragomat, és ellenőrizhetetlennek érzem magam. Nekem jobban kell dolgoznom annak megértésében, hogy miért vagyok mérges, hogy jobban kezeljem a haragomat. A dühkezelésnek számos formája van, és vannak rengeteg javaslat arról, hogy miként lehet ellenőrzése alatt tartani temperamentumát. A módszerek szinte mindent tartalmaznak, az edzéstől a testmozgásig dobott tojást a fürdőkádba. Tudom, hogy nem leszek mindig mérges. A haragommal kapcsolatos reménytelenség és kétségbeesés ésszerű, de képes leszek rendezni és továbblépni a depresszióm kezelésével. És bár buta érzés dühös dühös lenni, azt gondolom, hogy ha eléggé mérges vagyok, a változás közvetlenül előttem merül fel. Legalább megnyugtató kép.
Keresse meg Tiffanie-t Twitter, Facebook, Google+, és tovább a személyes blogja.
Tiffanie Verbeke író, aki örömmel gondolkodik és megveti a gépelést. Elbocsátják a mentális egészség és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt, és örül az árnyas fák alatt történő vezetésnek, az esőzéshez való futásnak és a gyerekek brutális őszinteségének. Tiffanie üdvözli a visszajelzést, ezért vegye fel a kapcsolatot vele. Lépjen kapcsolatba a Tiffanie-del LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.
