Gondold át, mit jelent az ember lenni az önértékelés növelése érdekében

Sok ember magában foglalja ezt az elképzelést arról, hogy mit jelent férfinak lenni, és ha úgy gondolják, hogy kicsoda - vagy tapasztalataik - nem illeszkednek ebbe a modellbe, akkor úgy érzik, hogy eltűntek. Noha nehéz lehet lerázni a férfias normák hatalmát (nem is beszélve arról, hogy milyen hatással vannak rád), a férfiaknak sikerül legyőzni ezt a nemek közötti egyediséget tapasztalatok, amelyek alacsony önértékelést okozhatnak. De a férfiaknak nem kell hagyniuk, hogy a kulturális elvárások, hogy mit jelent embernek lenni, így befolyásolják önértékelésüket.

Alacsony önértékelés és csapda a „mit jelent embernek lenni”

A kutatások szerint 11 olyan férfias norma létezik, amelyek megtestesítik, hogy mit jelent embernek lenni: nyerés, érzelmi kontroll, kockázatvállalás, erőszak, a nők feletti hatalom, dominancia, playboy életmód, önállóság, a munka elsőbbsége, a homoszexuálisok megvetése és az állapot.¹

Ha egy ember úgy érzi, hogy nem felel meg ezeknek a normáknak egy vagy többnek, akkor úgy érzi, hogy férfiként kudarcot vall, ami alacsony önértékelést eredményezhet. Olyan tapasztalatok, mint a munkanélküliség, egyedülálló vagy szexuálisan inaktív, nem lehet érzelmi kontroll (talán a rossz mentális egészség miatt) és

másoktól kér segítséget arra készteti az embereket, hogy azt gondolják, hogy „gyenge”, „szánalmas” vagy „embertelen”. Ezek az élettapasztalatok természetesen arra késztethetnek bárkit, hogy negatív véleményt alakítsanak ki önmagukról, ám a férfiak esetében az önértékelésre gyakorolt ​​hatások egyediek lehetnek.

Egyes férfiaknak lehetnek olyan személyiségtípusai is, amelyek nem felelnek meg annak a sztereotípiának, hogy mit gondolnak, hogy férfi lenni; vagyis valaki merész, magabiztos, kifejezett és sztoikus. Sok ember szégyenlős, introvertált, csendes és érzékeny. A népességben 15-20% felel meg a következő kritériumoknak nagy érzékenység.² Ezt a vonást a férfiak és a nők egyenlő arányban osztják meg.³

Az érzékeny férfiak azonban szerény vonásnak érezhetik azt, hogy csak a nők legyenek érzékenyek, nem is beszélve rendkívül érzékenyekről. Ha olyan kultúrában élsz, amely elvárja a férfiaktól, hogy ne sírjanak vagy sebezhetõk legyenek, érzékeny ember lehet, hogy rendellenesnek vagy hibásnak érzi magát. Gondolhatja, hogy szárazfajta vagy vékony bőrű. Amikor magának vagy másnak hív, is érzékeny, ez befolyásolhatja önértékelését. De nem kell hagynia, hogy ezek a hitek így hatnak rád.

Mit jelent az ember lenni, az az ön döntése

Változnak az idők. Sok ember visszautasítja ezeket a férfias normákat azoknak a kedvéért, amelyek jobban elősegítik a jólétüket és az egészséges kapcsolatukat. A University College London (UCL) által közzétett tanulmány rámutat arra, hogy a megkérdezett férfiak 97% -a olyan tulajdonságokra vágyott, mint például a megbízhatóság és a megbízhatóság.⁴ A becsületességet és a lojalitást szintén magasra értékelték, miközben macho, playboy és merev felső ajkak voltak kevésbé fontosak. Valójában a tanulmányban részt vevő férfiak hajlandóak voltak megnyitni mentális egészségüket. Tekintettel arra, hogy a merev felső ajak és a nem segítség keresése befolyásolja a magas férfi öngyilkossági arányt, ez a tendencia meglehetősen megnyugtató.⁵

Ne aggódjon, ha nem felel meg a sztereotípiának, hogy mit jelent férfi lenni. Annak ellenére, hogy a „légy ember” és „embereld meg magad"A férfiak nyomást gyakorolhatnak arra, hogy elnyomják érzelmeiket és megfeleljenek a kemény fickó sztereotípiájának építsék fel önértékelésüket azáltal, hogy tudomásul veszik erényeiket, például gondoskodó, hűséges és őszinte. E tulajdonságok értékének megismerése, majd kifejlesztése hatékony módja az önértékelés növelésének.

Az önértékelés alapvető fontosságú az alacsony önértékelés leküzdéséhez. Az érzékeny emberek elutasíthatják és megvethetik annak valódi állapotát, vagy elfogadhatják és átfoghatják természetüket, ami oly sok szempontból értékes. Ha gondolatai az előbbi irányába haladnak, válaszolj az utóbbival. Így építheti fel önértékelését.

Erőforrások

¹ Mahalik, J. R., Locke és munkatársai (2003). A férfias normáknak való megfelelés kidolgozása. Beolvasva 2017. november 08-án a PsychWiki-ből.

² Morin, A. (N.d.). Amit mentálisan erős emberek nem csinálnak. Beolvasva 2017. november 9-én, a PsychologyToday.com webhelyről

³ Belden, R. (2012, november 27). Nagyon érzékeny ember vagyok. Beolvasva 2017. november 9-én, a GoodmenProject.com webhelyről

⁴Szóval macho? Nem, a férfiak csak megbízhatónak akarnak lenni. Beolvasva 2017. november 13-án, a The Times-ból

⁵ Woolfe, S. (2017, március 27). A tanulmány rávilágít arra, hogy miért olyan magas a férfi öngyilkosságok aránya. Beolvasva 2017. november 9-én, a TheCanary.co-tól