Másoktól való jóváhagyás keresése az önértékelést veszélyezteti

Az a szokás, hogy másoktól jóváhagyást kérjen, megsemmisítheti önértékelését. Amikor a körülötted lévő emberek aggódnak amiatt, hogy van kevés önbizalom vagy hogy mindig keményen kritizálja magát, szeretnének rámutatni az összes imádnivaló tulajdonságra és erényedre. Ezek a megjegyzések gondozási és támogatási helyről származhatnak, és éppen ezek lehetnek az, amelyekből el kell távolodnod negatív önbeszélgetés. Ugyanakkor fennáll annak a kockázata is, hogy támaszkodik ezekre az önértékelés-növelésekre, másoktól annak érdekében, hogy jól érezzék magukat. Ha az önértékelés erősebb formáját szeretné megszerezni és fenntartani, akkor ez nélkülözhetetlen meghatározza a saját önértékét és ne hagyja jóvá mások jóváhagyását.

A másoktól való jóváhagyás kérésének kockázatai

Ha azt akarja, hogy önértékelése konzisztens és megbízható legyen, akkor nem kell, hogy attól függjen, amit mások mondanak és tesznek. Ha nem látja saját magának az értéket, akkor mindig kérnie kell külső megerősítést, hogy miért érdemel. Ez a függőség következetlenné és megbízhatatlanná teszi az önértékelését, mivel még a szeretteink egy nap kedves dolgokat mondhatnak rólad, másnap pedig kritikusabb dolgokról.

Ezek a kritikák nem sokkal az ön pontos tükrözése, hanem annak a vetítése, amellyel a másik személy küzd. De ha az önértékelés elsődleges forrása a másoktól való jóváhagyás kérése, akkor nehéz lehet ezt felismerni, és ne hagyja, hogy az ítélőképes megjegyzések lerázzanak.

Másrészt előfordulhat, hogy vannak családtagjai és barátai, akik indokolatlan dicsérettel és túlzott pozitív megjegyzésekkel hajlamossák el téged. Ez a fajta válasz jó szándékú, jó szándékú helyről származik. Az eredmény azonban nem mindig az Ön érdekében áll, főleg, ha azt eredményezi önértékelési csapdák mint a nárcizmus és az ön megszállottság.

Ezenkívül nyilvánvalóan vannak olyan idők, amikor a szeretteink nem állnak rendelkezésre, amikor az önértékelés zuhan. Lehet, hogy új helyre költözött, távol a családjától és a barátaitól, vagy elveszítheti a barátait. Ez nem azt jelenti, hogy tartózkodnia kell a megnyitástól, ha nehéz, negatív gondolatokkal küzd magáról. Ez az öngondozás egyik formájaként szükséges. Ez azonban nem mindig elegendő módszer annak biztosítására, hogy amikor a barátjával folytatott beszélgetés befejeződik, akkor továbbra is pozitív érzetet mutat önmagában.

Hogyan hagyja abba a jóváhagyást másokatól

Vegye át az önértékelés kiépítésének irányítását

Ha azt akarja, hogy önértékelése az idő múlásával stabil maradjon, akkor döntő fontosságú, hogy pozitív tulajdonságait függetlenebb módon erősítse meg. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy mindenkit ki kell zárnia, és figyelmen kívül kell hagynia azt, amit szeretteinek mondani kell rólad; senki sem olyan sziget, amelynek értékét kizárólag maguk határozzák meg. Az önértékelésünk mindig valamivel kötődik másokhoz - az emberekkel fennálló kapcsolatok és interakciók jelentik és fejezzük ki pozitív vonásainkat.

Figyelembe véve, hogyan gondol önmagadról és mások mit gondolnak rólad, finom kiegyensúlyozó cselekedet. Ez nem könnyű. Ez állandó tanulási tapasztalat. És önértékelése javul, ha nagyobb felelősséget és autonómiát vállal az érték meghatározásakor, amikor maga dönt arról, hogy megbízható-e mások véleménye rólad.

Hogyan lehet átvenni az önértékelés irányítását?

Számos lehetőség van arra, hogy nagyobb ellenőrzést kapjunk az önértékelés kiépítésében, hogy realisztikusabb és őszintebb értékelést tudjunk alkalmazni magadról. Különféle terápiás módok léteznek, amelyek betekintést, technikákat és erőforrásokat biztosítanak ehhez, valamint különféle meditációs technikák, írás gyakorlatok, életmód változások és önvizsgálat (bár ne feledje, mikor ez az egészséges önismeret átjut a negatív hurcolás).

Az a nagy dolog, hogy nagyobb ellenőrzést kap az önértékelés fejlesztésében azáltal, hogy nem kér másoktól jóváhagyást hogy segít felismerni, hogy sokkal több hatalommal rendelkezik az életed megváltoztatásában, mint korábban gondolat. És ez a felismerés önmagában az önértékelés mély forrása lehet.