Keverje össze a rutin és a véletlenszerűséget mentális egészségének érdekében
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Keverje össze a rutin és a véletlenszerűséget mentális egészségének érdekében
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Videó: Bipoláris bűn és szégyen
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Keverje össze a rutin és a véletlenszerűséget mentális egészségének érdekében
A rutinok döntő jelentőséggel bírnak a depresszió és az ADHD, a bipoláris zavar és a személyes személyiség rendellenessége közötti mindent kezelve. A rutinok kiszámíthatóságot és stabilitást kínálnak, és segítenek abban, hogy az önellátást gyakoroljuk. A kiszámítható napi ütemezés követése értelmet ad az életünk felett.
Ugyanolyan fontos, mint a rutin, mentális egészségünk számára, ha rugalmatlanná válnak, csapdába eshetünk. A rutin nem azt jelenti, hogy egy szigorú menetrendet követnek, vagy egy útba esnek. Anélkül, hogy teljesen elhagyná a rutinját, próbáljon meg keverni a különféle bitek hozzáadásával. Például, folytassa a tervezett edzésidő követését, de változtassa meg.
Itt található még néhány tipp a rutin keveréséhez:
- Módosítsa a beállítást. Ha lehetséges, vigyen munkát vagy más projektet egy másik helyre, például egy kávézóba vagy könyvtárba.
- Próbálj ki valami újat. Új recept hozzáadásával az egészséges táplálkozás fűszerezhető.
- Lépjen ki a kényelmi zónából. Várja meg, amíg senki sem tartózkodik, mielőtt megkapja az e-mailt? Próbálja felvenni, amikor egy ember ott van. Köszönj.
A szokásos rutin elengedhetetlen a mentális wellnesshez, s így egy kissé fel is szakítja. Gondoljon arra, amit csinál, és hogyan adhat hozzá egy másik elemet.
Kapcsolódó cikkek A rutin kezelése
- A bipoláris rendellenesség stabilitása rutinszerű
- Mi a bipoláris rutin?
- Lépésről lépésre terve, hogy szorongással átjuthassa a napot
A gondolataid
A mai kérdés: Hogyan javítja a mentális egészségét a napi rutin? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Bipoláris érdekképviselet: Hogyan válhatunk bipoláris érdekképviselővé?
- Emlékeztesse magára, hogy nem vagy egyedül a mentális egészség megbélyegzése után
- Gyermekkori ADHD és lopás
- Hogyan kezeljük a csúszásokat a túlsúlyos étkezési rendellenességek helyreállítása során
- 26 Önellátó tevékenységek a stressz hatásainak csökkentésére
- Anyaghasználat Stigma: akadály a függőség helyreállításában
- ADHD-túlélés vagy hiperfókusz?
- Benzodiazepin függőség, függőség és abbahagyás
- Az életkor regressziója disszociatív identitászavarban
- Állítsa le a fejében a szorongó futó kommentárt
- A mentális egészség visszatérése az ADHD-kben szenvedő gyermekek számára meg fog történni
- Táplálkozási rendellenességekre vonatkozó tippek az ünnepekre
- Mi a teendő, ha a szorongás befolyásolja a koncentrációt?
- Támogatja-e hited a PTSD gyógyítását vagy korlátozza?
- Főiskolai hallgatók mentális betegséggel - Túlélési tippek
- Megbirkózó gondolatok kezelése a bipoláris zavarban
- Miért olyan veszélyes a verbális visszaélés?
- Hogyan kell kezelni az ön-stigmát az ünnepek alatt?
- Ad Hominem tévedés és verbális visszaélés: meghatározás és példák
- Elutasító érzékeny dysphoria (RSD) és ADHD kezelése
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A HealthyPlace YouTube csatornájáról
Hannah vagyok. Van 2-es bipolárisom
Bipoláris bűn és szégyen
Hallottál már embereket a bipoláris bűntudatról és a szégyenről? Ez a bűntudat, amikor bipoláris rendellenességgel élnek, és ez eléggé lenyűgöző lehet. Az empatikus oldalunk felerősíti ezeket a mélységes bűntudatot. Ezek az intenzív érzelmek, különösen a depresszió vagy mánia időszakában, arra késztetnek bennünket, hogy negatív gondolatokkal és öngyűlölettel küzdjünk fel. (Vigyázz Hannah-ra)
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Vigyázz magadra a boldogság felé
- Ne hagyja, hogy az utazási szorongás és a PTSD otthon csapdába ejtse
- Utazás közben a mentális egészség gondozása
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"A szorongásnak semmi köze nincs a bátorsághoz vagy a karakterhez. Semmi sem."
Olvass tovább szorongás idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy google +), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on, kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace a Pinterest oldalon és ossza meg mentális egészségét a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
