A szorongás és az önértékelés kezelése
A szorongást és az önérdekemet kezelve ugyanazt az utat járom, amennyire utálom beismerni. Amikor arra kerül sor szorongás és pánik - Nem akarom látni. Nem akarom érezni. Igen harcolni akarnak vele, és Igen szeretnének segíteni, vagy legalább megtalálni azt a segítséget, amely segít. De ez messze, sokkal könnyebben mondható el, mint megtenni. Amikor a szorongás kezelésének módja kudarcot vall, akkor az én önértékelésem is romlik.
A szorongás kezelése belekbe veszi. Az a fajta mélyreható tudás, hogy a jó és a rossz, a rossz és a jobb Csak sok nap Nem érzem magam. Nem érzem magam úgy kezelni a szorongást, mert nem érzem magam olyan erős, önértékelő vagy képes.
A szorongás kezelése nem lehet önért - szólhat?
A szorongás sok dologról szól, de nem a belső értékről. A dolgok nagy sémájában csak egy újabb Jo vagyok, és a szorongás mindent megtesz annak megváltoztatására, mivel néhány nap ennyire sárkányom lehet, és más nagyjából olyan nagy, mint egy sárkány. Azok a szélkavicsos napok vonják le az önértékelésem, amikor a szorongás azt tervezi, hogy megváltoztat.
Szorongás kezelése pontosan arról szól, hogy milyen önértékelõnek tartom magam. Mennyire vagyok hajlandó megmutatni senki másnak, csak nekem, hogy az érzelmeim az enyém. Nem számít, mennyire felháborodott és félek, belül vagyok.
A szorongás és az önértés kezelése: A siker függ a tudatosságtól?
A félelem emberi konfliktus; és a félelemmel szemben érezhetjük, hogy az önértékelés zavarodik. Pánik, egyfajta félelem (nos, talán egy olyan diagnózis, amely aggodalommal lóg ki), napira szorul az én önértékelésemmel (Szorongás: mi történik, ha nem tudom, mit tegyek).
A félelem ismerete nem mindig olyan, mint amilyennek látszik; Hasonlóképpen, a félelem szinte soha nem olyan, amilyennek látszik. Arra a pontra jutva, hogy sokkal kevesebb pánikkal élhetem az életem, hajlandóság van rám nézni mennyi szorongás van: napról napra, hetről hétre, évről évre (és ezek a statisztikák félelmesek) tally). Könnyű elkerülni, mert a szorongás szorong nem ugyanaz, mint kezelni.
Igen, tudnom kell a félelmeimet. De a félelmeim megismerése során az utolsó dolog, amit meg akarok tenni, az az, hogy magam úgy érezzem, hogy a kardomra esés valamiféle pontja ennek. Nem akarom, hogy tisztában legyen a félelmeimmel, csak hogy elfogadjak, hogy mindig szorongást és pánikot fogok szenvedni. Ez alacsonyabb az önértékelésemnél.
Az erőmben, a lelkemben kíváncsi vagyok, hogy tényleg mit tehetek - ami nem csak ellenőrzésem alatt áll, hanem az, ami vagyok képes változtatni (és amit nem tudok) - ez a szellem bennem csak félig hisz a bizonyosságban. De miért? Mivel a tapasztalat úgy néz ki, mintha esni fogok. Nagyon.
De annak a lényege, hogy leesik, felkel (Az előrehaladás elismerésének fontossága). Az az út, amelyhez vezet szorongás kezelése inkább a szabadon bocsátásról szól, mint a tartásról. A tudatosság egy hullámvasút: megtalálja a módját, hogy miként maradhatok be a helyembe, és még mindig felfedezze a vak terrorokat. Tudja meg, hogy valójában vak; Hogy én vagyok az egyetlen, aki képes állítsa le a pánikrohamokat és a PTSD-t mert én vagyok az egyetlen, aki láthatja.
