A mentális egészség megbélyegzése szégyen és bűntudatot okoz, amit nem érdemelünk

A megbélyegzés szégyen és bűntudatot okozhat a mentális betegségben szenvedőknél. Te valaha is bűnösnek érezte magát a mentális betegség miatt? Határozottan van. Amikor kiderül valakinek, hogy van depresszió, a szívem gyorsan verni kezd, és a kezem összezavarod. Mit fognak gondolni? Fel fogják gúnyolni, amit gyengeségnek tartanak? Teljesen megszakítják a kapcsolatukat velem? Ez az egyik legfélelmetesebb helyzet, amellyel valaki mentális betegséggel szembesül, és azért, mert a szégyen és a bűntudat a stigma okozhatja.

A depresszió megbélyegzése szégyen és bűntudat okozta a munkát

Amikor a depresszió a legrosszabb volt, hetente többször hívtam ki beteg munkát. Kezdetben kifogásokat tettem, hogy nekem nekem kellett volna beismernem az igazságot. Kínos volt. Csak arra gondoltam, hogy menedzsereim mennyire ítélnek meg engem. Azt mondhatják, hogy valami hasonló: „Csak meg kell szopd felVagy „Szomorú vagy. Mindenki szomorú lesz. Légy olyan, mint mindenki más, és hagyja otthon.

Amikor végül elmondtam nekik, néhány felügyelő finoman lehunyta a szemét, amikor arra kértem, hogy menjen haza haza, vagy zavartan hangzik, amikor betegnek hívtam. Elkezdett hívni a férjem, mert túlságosan félek, hogy hallom a csalódást a hangjukban.

Olyan napokon kényszeríthetem magam, hogy menjek, sírni fogok a 45 perces autóútra előtt és alatt. Annyira szégyelltem magamat.

Barátok elvesztése a megbélyegzés, a szégyen és a bűntudat miatt

Több barátomat elvesztettem, mert nem tudták megérteni, hogy mi megyek keresztül. Amikor visszavonnék a kirándulásokat, azt tulajdonítanák nekem, hogy pehely. Dühösek lennének rám. Megpróbálom magyarázni, de mivel nem voltak képesek megérteni a fájdalmat, amit éreztem, feladtak tőlem.

Megbocsátottam nekik. Annak ellenére, hogy fáj, tisztában vagyok azzal, hogy nehéz valóban megérteni, hogy mit okoz a mentális betegség egy embernek, ha nem tapasztaltad első kézből (Megérthetik-e minket a mentális betegség nélküli emberek?). Ezért akarok részt venni a mentális egészség tudatosításában.

Hogyan lehet leküzdeni a mentális betegségeket: A megbélyegzést, a szégyen és a bűntudatot

Alapján Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ, "A mentális rendellenességeket továbbra is az árnyékba vezetik a megbélyegzés, az előítéletek és a félelem."

Ezt meg kell változtatnunk. Ahogy többet hozunk a mentális egészség tudatosítása, megérthetőbb világot fogunk létrehozni.

Most sokkal jobban vagyok. Ennek ellenére továbbra is nehéz beismerni, ha van rossz agynap. Úgy érzem, hogy mások azt hiszik, hogy gyenge vagyok. Alig bírom elviselni magam, ha negatív gondolatok merülnek fel. Adnak mások kegyelmet, ha nem tudok még megbocsátani?

Miközben a gyógyulásra törekszem, egyetértek azzal a gondolattal, hogy nem mindenki fogadja el engem és a betegségemet. És ez rendben van. De ez nem akadályozza meg abban, hogy segítsenek a családunknak, a barátainknak és a társadalom többi tagjának kényelmesebbnek érezni magukat a mentális betegség gondolatában, ahelyett, hogy úgy tesznék, mintha nem létezik.

Ösztönözni akarlak téged a gyógyulás felé vezető úton. Biztos vagyok benne, hogy olyan emberekkel találkozott, akik megfordultak tőled, amikor elmondtad nekik a küzdelmüket. Nem vagy egyedül. Remélem, hogy itt biztonságos helyet talál.

Hogyan tudtad megbirkózni a mentális betegségek megbélyegzésével, a szégyen és a bűntudat mellett? Szeretném hallani a gondolatait.