Mire számíthat bipoláris diagnózis után?

Mindig is mindenkitől különbözik, elidegenedett, egyedül. Kisgyermekként olyan intenzíven reagáltam a dolgokra, még a kis dolgokra is, másokra néztem, és azon gondolkoztam: vajon ők is erõsen érezték a dolgokat? Sírva estek a földre, amikor megláttak egy halott pillangót a járdán? Vagy hirtelen tolakodó gondolatok megfordítják és összetörik autóikat egy falon?

A bipoláris diagnózis sokat magyarázhat

Egy bizonyos ponton súlyosan depressziós voltam. Nem tudom, hogyan történt, vagy mikor rám csattant fel, de ott volt. Ez a hatalmas kemény csomó a hasamban. Néhány nap rosszabb lenne, mint mások. Néhány nap felduzzadt a mellkasomba, és megakadályozta a légzést, másnap pedig félre tudtam tolni. Én, gyakran az öngyilkosságról gondolt és bántani magamat, de abban a korban soha nem cselekedtem rajta. Csak elképzeltem.

A középiskolai végzettség után valamikor megálltam az alvás. Forró, párás és ragacsos volt - mint bármely más virginiai nyáron -, egyetlen tudatos gondolat nélkül és anélkül, hogy megértettem volna, miért kezdtem takarítani a hálószobámat. Aztán a folyosók és a hálószoba, mindkét fürdőszoba, ágyneműs szekrények. Egy hét alatt megtisztítottam az egész házat padlótól a mennyezetig, soha nem aludtam. Úgy érzem, hogy elfojthattam volna néhány emlékét. Úgy érzem, ha hiányzik egy hatalmas időrész, amelyet köd borít el.

Nem volt meglepő, amikor először kezelést kerestem, amelyet kaptam bipoláris II diagnózisai és Obszesszív-kompulzív zavar.

A bipoláris diagnózishoz csatolt érzelmek

Úgy gondolom, hogy ez az érzés, ez a köd az egyik legnehezebb dolog, amelyet meg lehet oldani a kezelés első megkezdésekor. Nehéz ülni az első terapeuta irodájában, és megpróbálom kitalálni, mit mondjak, ha felteszik a kérdést: „hogy érzed magad?” Vagy „mi hozza ide?” Hogyan írja le azt a sötét csomót a hasadban? Vagy a súlyos mánia ami néha annyira robbanásszerű és impulzívvá tesz téged, hogy veszélyesen hajt, felpattan és kiabál a szeretteivel, vagy kis alváson fut, mert csak nincs rá szüksége? Ha olyan vagy, mint én, hihetetlenül nehéz még az érzelmeidet is felismerni.

A bipoláris diagnózis után

1. Először beszéljen orvosával a bipoláris kezelés terv. Ez a kezelési terv magában foglalhatja a gyógyszereket és a terápiát, a hangulat szabályozásának céljait, valamint az életed személyes akadályainak kezelését.
2. Mindent megtudhat a betegségről, és beszélgethet szeretteivel arról, hogy mi jár bipoláris diagnózissal. Tudja meg, mi a „kiváltó tényező”, és mit kell keresnie, ha úgy érzi, mintha túl depressziós, túl mániás vagy túl ideges. Tudjon meg többet a különféle kezelésekről, például kognitív viselkedésterápia és dialektikus viselkedésterápia.
3. Készítsen reális alvási és edzési ütemtervet. Bebizonyosodott, hogy a rendszeres alvás és testmozgás segít a hangulatok szabályozásában, és növeli a tudatosságot a nap folyamán.
4. Készítsen válságtervet. Remélhetőleg ezt soha nem kell felhasználni, de mindig jó ötlet, ha házunk körül egy válságtervet készítünk, ahol szeretteink hozzáférhetnek ehhez, és egy ilyen van a pénztárcájában is. Ez a terv olyan dolgokat tartalmazhat, mint például a teendő, ha úgy érzi, hogy válságban van (például minden éles tárgy eltávolítása, sétálás vagy olvasás). Tartalmazza az összes használt gyógyszert, valamint azoknak a telefonszámát, akikkel beszélni tud.
5. Folyóirat! Az élet elfoglalt, és felmerülnek a dolgok, de úgy gondolom, hogy a naplózáshoz szükséges idő elengedhetetlen ahhoz, hogy egyensúlyban maradjak. Készítsen olyan hangulatnaplót, amely nyomon követi a napi hangulatát, beleértve a vegyes állapotokat, a gyógyszeres adagokat, a mennyiségét alvás, szorongás szintje, valamint a környezeti és az élet változásai, amelyek hozzájárulhatnak bármi máshoz érzés. Ez segít Önnek és orvosának a minták elemzésében, és ennek megfelelően testreszabhatja a kezelési tervet. Van egy igazán nagyszerű hangulatú folyóirat itt a HealthyPlace-nál.
6. Végül légy türelmes és szelíd magaddal. Mint egy barátom egyszer mondta nekem: te vagy a saját legjobb ügyvéd.

Alexa Poe is található Google+, Facebook és Twitter.