„Hogyan lehet betegnek lenni: buddhista ihletésű útmutató” a depresszió számára

Nemrég fejeztem be az olvasást Hogyan lehet beteg: buddhista ihletésű útmutatás a krónikusan betegek és gondozóik számára. A könyvet Toni Bernhard, egykor nagyon aktív ügyvéd és jogi professzor írta, aki a teljes életét véletlenszerűen elbocsátotta egy titokzatos, gyengítő betegség, amely elsősorban magában tartja őt itthon. Bármelyikünk számára, aki foglalkozik a depresszió valamint az élet általános bizonytalanságai mellett, Bernhard betekintése üdvözlendő pihenés.

Buddhista tanítás és fizikai és mentális szenvedés

Bernhard kiváló munkát végez azzal, hogy felvázolja és elmagyarázza a buddhista tanításokat olyan valóságokra, mint a szenvedés és a tarthatatlanság, és hogyan viszonyulnak az életben tapasztalt nehézségekhez, akár fizikai, akár mentális fájdalom. Ezután feladatok vagy gyakorlatok sorozatát kínálja, amelyek foglalkoznak azokkal az élet realitásokkal, amelyek annyira okozhatnak nekünk szorongás és szenvedés.

Gyakorlatok a szenvedő gondolatok és hangulatok befolyásolására

Az a gyakorlat, amelyet hasznosnak találtam az alacsony hangulatú helyzetben, az, amit Bernhard az „időjárási gyakorlatnak” nevez konfliktusok és szenvedések, amelyek az élet tarthatatlan és bizonytalan életéből, valamint az ellenkező vágyunkból fakadnak: biztonság és biztonság bizonyosság. A gyakorlatban Bernhard arra buzdít bennünket, hogy próbáljuk meg kezelni a gondolatokat és a hangulatokat úgy, mint a szél fújását és elmélkedését, mivel egyébként nem tudjuk ellenőrizni őket, és mivel végül átfújják őket. Ez természetesen kihívás, amikor az alacsony hangulat krónikusabb, és úgy tűnik, hogy nem mozog, de én Még mindig találta Bernhard javaslatát, miszerint próbálja meg gondolatait és hangulatait „enyhén” tartani, hogy összességében hasznos legyen.

Bernhard saját életéből származó matricákkal alátámasztja a gyakorlatokat, és krónikus betegséggel küzd, az eredmény bátorító és még inspiráló is. Úgy látom, hogy újra és újra visszatérek a gyakorlatokhoz és a könyvben szereplő megbeszélésekhez, miközben a depresszió és az élet általános viharainak átjárom.

Keresse meg Jennifer-t Twitter és Google+.