Az étkezési rendellenességek fenntartásának helyreállítása: 3 dolog, amit senki sem mondott nekem

Nemrég azt tapasztaltam, hogy elég sok munkát utazok, és alvástól menekültem az átállás, a hosszú repülések és a munkával kapcsolatos események miatt. Elkerülhetetlenül, amikor úgy tűnik, hogy az életem túl gyorsan megy, ideges vagyok az élelmezésem miatt.

Amikor hazaértem, elkezdtem elgondolkodni az én identitásomban és abban, hogy ez hogyan alakítja az én étkezési rendellenesség-helyreállítási folyamatomat. Mivel időt töltöttem saját érzéseim feltárásával és szakértővé válásával, elértem azt a pontot, ahol nem kell mindig támaszkodnom szakmai segítség megbirkózni. Inkább Építettem mechanizmusokat, akár beszélgetni szeretteivel, akár írni egy folyóiratban, amelyek engedték, hogy szembekerüljek a gyors tempójú élettel és a stresszzel, amely a múltban önkárosodást eredményezne. Az idő múlásával rájöttem, hogy az az epifánia, hogy elég erős vagyok, hogy egyedül álljak, néhány további órával jött.

Hogyan csinálok bármit, hogyan csinálok mindent

Minden, amit az életemben összekapcsolok. Az a hang a fejemben, a

belső elme zaklató amely az évek során megkínozott, mindig jelen volt, akár jó, akár rossz időben. Bulimia gyógyulás, a posztterápia azt jelentette, hogy mindig ki kellett állnom a zaklatóval, és elég erős voltam ahhoz, hogy nyerjek... egész idő alatt! Ez azt is jelentette, hogy ugyanolyan büszkének kellett lennem az ember iránt, aki vagyok magán- és nyilvános. Ez felhatalmazza a stresszt, függetlenül attól, hogy problémák merülnek fel a karrierem során, a kapcsolatokban vagy akár az idegenekkel. Ennek eredményeként elfogadtam, hogy valaki vagyok, aki nem üt a bokor körül, elég tompa és kitartó. Beletelt egy ideig, amíg elégedettek voltam ezekkel a személyiségemet leíró melléknevekkel, de most így van mások ismernek engem, és megkönnyebbülés, ha tudom, hogy ugyanaz a személy vagyok, akár szobában vagyok valaki mással, akár másval egyedül.

Az a tény, hogy valami úgy érzi, hogyan működik velem, elég

Ez hosszú időbe telt, amíg valóban elfogadtam. Gondoskodó személyként mindig megpróbálom megérteni, hogy valaki miért mondott valamit, ami fáj nekem, bár nekik és talán másoknak jóindulatú is volt. Ezután megkínoznám magam, és megkérdezném, vajon normális-e ilyen érzés, amikor talán a gyógyulásban lévő mások nem. Az idő múlásával megtanultam, hogy jól érzem magam, és bár fontos, hogy nyitott gondolkodással bírjunk és megkérdőjelezzük a megjegyzés vagy tapasztalat jellegét, Nincs szükségem mások jóváhagyására hogy megismerjem valami vagy valaki érzésemet, függetlenül a mögöttes motivációtól. Amint ez világossá válik, akkor a döntés úgy dönt, hogy mit akarok vele csinálni. Választhatom, hogy csak engedje el. Azt kell mondanom, hogy ez egy felhatalmazó folyamat, mert lehetővé teszi számomra, hogy átformáljam a helyzetet, és eldöntsem, szeretném-e pozitív tapasztalattá változtatni, vagy sem.

Időnként a helyreállítási karbantartás olyan óriási puzzle-ként érzi magát, amiben én találom magam; mégis biztos vagyok benne, hogy össze tudom kapcsolni az összes darabot annak érdekében, hogy megmaradjon.

Fontos a bejelentkezés a saját magammal

Időről időre azt kérdezem magamtól, hogy őszinte vagyok-e magammal az ételeket, testmozgást és még ezt a blogot ígérő gondolataim tekintetében. Mindaddig, amíg hiteles vagyok, akkor egyik döntés sem „rossz”. Például, néha ez azt jelenti, hogy szándékosan nem megyek az edzőterembe, vagy kerülök bizonyos ételeket, vagy beszélgetések az emberekkel, mert úgy érzem, könnyű lenne beilleszkedni bizonyos szokásokba, amelyeket nem akarok elérni felzárkózva A nagy különbség, hogy felépültem, az, hogy jól érzem magam nyomja meg a szünet gombot olykor a „dolgoknak, amelyeket tennem kellene”, amíg feldolgozom az érzéseimet, sem a jót, sem a rosszat. Ez lehetővé teszi számomra, hogy csak olyan tevékenységeket végezzek, amelyekben pozitív motivációk vannak, és támogatják a helyreállítási karbantartást.

Szerettem volna megosztani veled ezeket a tanulságokat, mert az utóbbi időben ezek ajándékom voltak nekem, mivel a 2014. évi hatodik éves gyógyulásomat kezdtem el. Mi van veled? Milyen nagy leckéket tanított neked az étkezési rendellenességek felépülése?

Csatlakozhat Patricia Lemoine-ra is Google +, Twitter, Facebookés Iwiw.