A lányom ADHD-haragja és frusztrációja, magyarázva

„Mindig is tudtam, hogy inkább zajlik bennem, mint amikor a világba kerül, de valószínűleg ez mindenkinek igaz. Ki nem sajnálja, hogy nem értik meg jobban? " - Richard Russo, Sóhajok hídja

„Istenem, srácok - megteszem a házi feladatomat, miután eszem, oké? Ne hibáztasson minden hülye dolgot minden hülye pillanatban! Te rémálommá teszed az életem! Ezzel a tizennégy éves ADHD lányom, Coco, viharok a szobájába a tálba mac és sajttal, és annyira becsapja az ajtót, mint egy lövöldözés, amely a kutyát ugatja rovátkol. Ugatások között hallom, ahogy Coco rácsap a falra. A konyhában állok, még mindig tartva a edényt és a kanalat, amivel vacsoráztam, becsukom a szemem, és tartom a számat.

Nem fogok természetben válaszolni. Lélegezni fogok.

Lassú, egyenletes lélegzetet, lassú, egyenletes lélegzetet is.

Ezt megtanultam az utolsó terapeutamtól. A terapeuta, aki évek óta lassan kiépítette a kölcsönös bizalmat és a kapcsolatot, elhagyott engem, hogy szembenézzek azzal a napi érzelmi vágyammal, hogy önmagam szülő vagyok. Tehát ez a rémálom, amint azt a lányom nevezi, az összes hibája, az önző kúszó. Le kellene vadásznom, és bele kell vernem a fejét ezzel a mac- és sajtoskanállal. De nem önző kúszó. Mielőtt befejezte volna a gyakorlatát, felállított egy másik terapeutával. És nem csak ezzel a szülői dolgokkal kell szembenéznem. A feleségem, Margaret, itt van, a konyhaasztalnál ülve.

[Önellenőrzés: Lehet-e érzelmi hiperarális?]

"A sajt csöpög" - mondja. Margaret kevésbé extrém megközelítést alkalmaz életében. Látja a humorot mindkét gyermekünk drámájában. Figyeli, amint a kanalat a mosogatóba helyezem, és a sajtmártást a padlóról töröltem le. Belégzés kilégzés.

"Jól vagy?"

- Mmm - hmm - bólintom a lassú, egyenletes lélegzetek között.

„A problémád az, hogy túl sokat veszel a dolgokba” - mondja Margaret, és mosolyog.

Ezt a kifejezést felvetjük Richard Russo regényéből, Sóhajok hídja, amely leírja Lucyt, egy olyan férfit, aki hajlamos az időleges elektromos áramlás varázslatokra, akit szinte immobilizált a szerelem, a család, a bűntudat és a kötelezettség, és akivel intenzíven azonosultam. Ez szelíd viccré vált köztünk, mert igen. Túl sokat veszek a szívembe. Nem az, hogy fáj az érzéseim; az az, hogy immobilizálom az együttérzés.

[Ingyenes letöltés: Rein Intense ADHD érzelmek]

Amikor Coco ordít és felrobban a frusztrációtól, intenzíven azonosulok vele is. A lány szemében látom, hogy a túlterhelés a fejébe zsugorodik, és minden ésszerű gondolatát levegő nélküli sarokba tolja, ahol az egyetlen kiút az, ha nagyszerűen reagálni vagy reagálni, vagy biztos benne, hogy fulladsz.

Nem számít, mennyire gyengéden tesznek fel kéréseket vagy kérdéseket - és néha ez még rosszabb is, mert akkor úgy hangzik, mint leereszkedő „óvatos a mentális beteg” beszélgetés -, de azért jön rövid idő alatt, vagy éppen nem megfelelő időben, akkor ragaszkodsz hozzá, hogy megállítsd, de a fejedben is magadra csapod ki, hogy széttérsz ezt a faltartást a túlterhelésben és engedje be a levegőt - állítson be egy másodpercnyi csendes levegőt - ennyit akarsz, és abban a pillanatban az élénkvörös düh az egyetlen remény a felszabadításra, és senkinek semmit sem kell átkozni más. Egy pillanattal később bocsánatot kér, és hozzáteszi az új bűntudat-zsákot ahhoz a hatalmas halomhoz, amelyet egész élete körül hordoz. És természetesen e bűntudat nyomása növeli a következő túlterhelést.

Tehát mindig azt mondom Cocónak, hogy „ne bocsánat, minden rendben van”, amikor bocsánatot kér a kis dolgokért, vagy akár közepes dolgokért. Azt hiszem, hogy amennyire csak lehetséges, bocsássunk meg másoknak. De ami még ennél is fontosabb: meg kell tanulnunk megbocsátani magunknak, és talán mások segítségére is dolgoznunk kell annak érdekében, hogy beállítsuk a dolgok kezelését.

Coco és én mindketten dolgozunk a kedvünk irányítása és nagyon jól sikerült rajta. Azt mondta, hogy mit csinál, lassítja a dolgokat és nem beszél. "Nem az, hogy nem hallgatok, apa" - mondja. "Csak nem akarom elveszíti a temperamentumom és összezavarod a dolgokat. ” Minél nagyobb nyomást érez a fejében, annál lassabban veszi fel - akár van reggel készül az iskolába, csinálsz házi feladat, vagy éjszaka készülnek ágyba.

Nem tudom, mit tehetek, ha mindent túlságosan szívbe veszek, különös tekintettel azokra, akiket szeretek és értékelek, de valószínűleg jobban tudok megszabadulni a szorongástól. Dolgozom ezen. Kipróbálhatom egy kicsit a Coco „lassan” megközelítését.

[Szorongásos zavar: amikor a gond mindennapi esemény]

Frissítve 2018. augusztus 30-án