A trauma és a depresszió egyaránt nagy hatással voltak rám

Trigger figyelmeztetés: szexuális visszaélés, trauma, halál, öngyilkossági gondolatok

Vannak olyanok, akik depresszióban szenvednek, akik életünk során traumát tapasztaltak meg. Ez a trauma a depresszió diagnózisa előtt vagy után fordult elő. Azok számára, akik már átéltek traumatikus élmények, ezek az események súlyos hatással lehetnek depressziójukra. Felfegyverkezve ezzel a tudással, mit tehetnek a depresszióval rendelkezők - és a depresszióban szenvedők közeli személyei - ezen információkkal?

Trauma és depresszió: egész életen át tartó probléma

Korai traumatikus élmény, amely nagy hatással volt rám

Három éves kortól kezdve, vagy esetleg még azelőtt is voltam molesztálta egy rokon által. Mindig azt fogom hinni, hogy ez a trauma hozzájárult a depressziómhoz, függetlenül attól, hogy elindítja azt, ami már az agyamban volt, vagy valamilyen módon elindította. Nem vagyok biztos benne depresszió; Nem igazán hiszem, hogy valaki teljesen biztos benne, hogy a depresszió mégis pontosan hogyan működik.

Ebben a fiatal korban még fogalmam sem volt, hogy mi zajlik, amikor zavartak vagyok, ami, ahogy el tudod képzelni, nagyon sok zavart okozott számomra. Ahogy öregszem és a szexuális visszaélés folytattam, rájöttem, hogy valami nincs rendben a helyzettel, de még mindig nem tudtam kitalálni, mi az. Az ötödik osztályban megtanultam a nem megfelelő megérintést, de még mindig nem tudtam, hogy ez történik velem. Olyan volt, mintha valahogy elhatároltam magam a gyötört lánytól.

Tudva, amit most tudok, azt gondolom, hogy ez egyfajta volt disassociation. Ezekben az években nagyon sok időt töltöttem azzal, hogy könyveimbe és fantáziáimba szököm a fejemben, ahol hősnő vagy királynő voltam, vagy néha a "faluság", aki bosszút állt. Végül a bántalmazás tizenkét éves koromban leállt, és azzal fenyegette, hogy bántalmazómat mindenki számára kivezetik. Miközben a tényleges szexuális zaklatás ezen a ponton véget ért, a traumám még messze sem volt. Valójában nem foglalkoztam azokkal a következményekkel, amelyeket ez a pszichésemre gyakorolt. Ezt sok évvel később észrevenném, amikor a depresszió sötétségével kezdem szembenézni.

Trauma és a tizenéves éveim

Az én életem nem ment sokkal jobbá a tizenéves korom során. Miközben barátaim voltak és szórakoztam, voltam egy részem, amely szinte szomorúan érezte magát. Úgy éreztem, hogy van valami természetéből fakadóan visszataszító magamban - mintha úgy gondolnák, hogy „kiderül”, minden barátom undorral elmenekül tőlem.Ötféle módszer a szorongás és az imposter-szindróma leküzdésére"). Mégis, nem tudtam, mi ez a dolog, ezért megpróbáltam a párt életét tartani, és biztonságos távolságban tartani az embereket.

Jól teljesítettem az iskolában, és úgy tűnt, hogy minden tőlem megy. Nagyszerű barátom is volt. A homlokzatom szörnyű véget ért, amikor a barátommal és én egy autóbalesetben vettünk részt. Azonnal meggyilkolták. Abban az időben ő volt a világom. Még most is fáj, amikor emlékszem aznap este. Elvesztettem mindent, amint elment.

Ez a traumatikus élmény kibújtatott engem. Lementem néhány sötét ösvényre. Csak tizenhat éves voltam, és csináltam néhány veszélyes dolgot. Megpróbáltam megbénítani a fájdalmat. Megtettem azt, amit én öngyógyításnak és gyakorlásnak neveznék egészségtelen megküzdési mechanizmusok. A depresszió teljesen elszívott bennem és teljesen eltévedtem benne.

Mit csinálok traumával és depresszióval felnőttként?

Sok év telt el tizenéves korom óta. Nem kaptam meg a valódi depresszió diagnosztizálása 41 éves koromig. Valahogy sikerült átjutnom a trauma és a depresszió diagnosztizálása közötti években, ám ezek nehéz évek voltak.

Számos egészségtelen szokást fejlesztettem ki, és rosszul (vagy valójában alig vagy egyáltalán nem) megküzdési készségek. Annyit kellett szabadítanom le, ami káros volt, majd olyan sok új dolgot kellett megtanulnom, amelyek egyszerre voltak életmódosítók és szó szerint életmentők is. Gyerekkoromban volt szükségem valakire. Szükségem volt valakire, amikor tini voltam. A „valaki”, akinek szükségem volt, egy felnőtt volt, akiben megbízhattam.

Szükségem volt egy felnőttre, aki nem kiabálni, nem ítélni vagy büntetni. Szükségem volt egy felnőttre, aki szeretne és vigyáz rám anélkül, hogy mérges lenne rám. Attól féltem. Sérült voltam. Depresszióm volt. nekem volt öngyilkossági gondolatok. Szükségem volt valakire, akitől nem féltem. Nem volt senki. A következő gondolatokkal szeretném hagyni mindannyiótokat:

• Ha egyedül érzi magát, akkor nem az. Kérjük, nyújtsa ki.
• Ha bántalmaztak vagy bántalmaznak, az volt soha, lesz soha légy és van nem a te hibád.
• Ha felnőtt, kérjük, légy biztonságos helyen. Gyerekeknek és tizenéveseknek szükségünk van ránk.
• Legyen valaki, akire szükséged volt, amikor fiatalabb voltál.