Digitális önkárosodás és szorongás
A „digitális önkárosodás” fogalma valami olyan, ami a közelmúltban belépett a mentális egészséggel kapcsolatos diskurzusba. Ez egy elég új koncepció, amely szerint úgy gondolom, hogy a mentális egészség támogatói többsége nem érti meg, mit jelent az önkárosodás típusa magában foglalja, és még azok is, amelyek valószínűleg megkapják, azt állítom, hogy szükségtelenül korlátozottan alkalmazzák azt, amit a szó jelenthet. Akkor ebben a bejegyzésben pontosan azt szeretném megvizsgálni, hogy mi a digitális önkárosodás (ahogyan azt jelenleg definiáljuk), a jelenlegi definícióval kapcsolatos problémáim és annak alkalmazásai azok számára, akik szorongás.
A digitális önkárosodás meghatározása
A digitális önkárosítás leggyakoribb meghatározása, amelyet láttam, az a gondolat, hogy valaki aktívan keresi negatív vagy gyűlöletbeli megjegyzéseket magukról az interneten. Ennek formája lehet az, hogy valakit kitartóan csalnak, hogy visszaéljen velük, vagy bizonyos körülmények között gyűlöletes megjegyzéseket hagyhat maguknak zoknibáb-fiókok felhasználásával.1
Most nem feltétlenül jelent problémát ez a meghatározás - nyilvánvalóan ez a viselkedés káros. A kérdésem inkább az, hogy ez nem lehet kizárólag a digitális önkárosodás. A károsodásnak a mentális egészséggel összefüggésben bármire utalnia kell, amelyre képes károsíthatja mentális egészségét - a visszaélésszerű online magatartás nyilvánvaló példa, de ha ezzel megállunk, hiányzik a kép nagy része.
Hogyan befolyásolja a digitális önkárosodás a szorongást?
Annak jobb megértése érdekében, hogy mit próbálok vitatni, hasznos lehet, ha a beszélgetést szorongás szempontjából ábrázoljuk. Tegyük fel, hogy valaki aggódik a bűnözés miatt, különös tekintettel arra, hogy bűncselekmény áldozatává váljon. A hírben szereplő bűnügyi történetek kiváltják ezeket a szorongásokat. Az ilyen történetek online keresése csupán a digitális önkárosodás formája? Mivel a személy aktívan keresi őket, és ez káros hatással van mentális egészségére, határozottan azt mondanám, hogy igen.
A félelmetes dolog ebben az Internetben nem tesz megkülönböztetést szorongás kiváltója egy másiktól. Nem számít, ha fél a bűnözéstől, a pókoktól vagy bármi mástól - ugyanannyi időt vesz igénybe a csatlakozás a releváns kifejezéseket egy keresőmotorba, és másodpercek alatt másodpercen belül egy látszólag végtelen nyúllyukba esik a digitális oldalon önkárosító. Maga a modern Internet felépítése hozzájárul az önkárosodás megkönnyítéséhez és elterjedéséhez.
Ez az utolsó mondat az, amit a legjobban szeretnék hazaérni. Ha szorongása van, akkor meg kell értenie, hogy pusztán maga az interneten belüli cselekedet, figyelembe véve a fentiekben említett mindent, valószínűleg káros a mentális egészségére. Az alkalmazkodáshoz meg kell korlátozza az online időt, és készítsen egy tervet, hogy elkerülje az esetleges esetleges kiváltókat, amikor online vagy. Erre egy másik bejegyzésben fogok összpontosítani. Jelenleg elegendő az online expozíció aktív korlátozása, mert a digitális önkárosítás kibővített meghatározása alapján, károsíthatja magát és pusztán online lenni ugyanaz a dolog.
Digitális önkárosító tevékenységet folytat? Rájöttél, és ha igen, akkor azon fog dolgozni, hogy abbahagyja ezt a magadnak? Miért vagy miért nem? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.
források
- Fraga, J. "Amikor a tizenévesek maguk zaklatják." NPR, 2018. április 21.
