Jóga az önkárosításhoz: Béke megtalálása testgyakorlással

A testmozgás nagyszerű módja lehet a negatív érzelmek elengedésének és az önkárosító késztetések kezelésének. Különösen a jóga lehet előnyös, mivel megtanít kapcsolatba lépni a testével, és fizikailag elfogadni minden tökéletlenségével.

Az önkárosító késztetések kezelése a jógával

Aki depresszióval küzd, tudja, milyen nehéz néha felkelni az ágyból, nemhogy testedzésről. Mivel azonban a jóga annyira szelíd és pihentető, azt tapasztaltam, hogy éppen elegendő energiára van szükség a mozgáshoz, amikor nem tudtam mást tenni. A jógához való ragaszkodás minden nap hihetetlenül hasznosnak bizonyult, amikor életemben különösen nehéz időszakot éltem át.

A jóga megtanít arra, hogy mindenhez szeretettel és kedvességgel közelítsen. Ez magában foglalja a testét is. Ha megtalálja ezt a lelki, figyelmes kapcsolatot, akkor megakadályozza, hogy úgy kezelje, mint egy boxzsák. Ráadásul az izmok fájdalma, amelyet másnap érezhet, emlékeztet arra, hogy életben vagy.

Ebben a videóban a jóga előnyeiről beszélek, és arról, hogyan segített távol tartani magam az önkárosítástól. Te is gyakorlod? Lehet, hogy inkább egy másik testmozgási formát szeret? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.