Az önkárosítás megbirkózása: A természet segített gyógyítani

Amikor a legalacsonyabb szinten voltam, úgy tűnt, semmi sem segít a fejemben uralkodó káosz uralásában. Az önkárosításom egyre inkább kontrollálhatatlan volt, addig a pontig, amikor visszaszámoltam a következő epizódom perceit.

Általában akkor segít, ha erős támogatási rendszer van. Valakivel beszélhetnél. Valaki, aki megértené. De nekem nem volt senkim, és a családom éppen szétvált.

Volt, amikor önkárosító késztetéseimet kordában tartottam az ő érdekében. Nem akartam, hogy felfedezzék a hegeimet. Kímélni akartam őket az aggodalomtól. De most, hogy nincs senki, akit megvédenék, úgy tűnt, hogy káros viselkedésem az irányításon kívül forog.

Önkárosító zavaró tényezők megtalálása a szabadtéri tevékenységekben

Az önkárosítás és a depresszió útvesztőjébe mélyedtem, beültem a négy falamba, és sajnáltam magam. Börtönben éreztem magam, mintha hálószobám falai becsukódtak volna bennem. Ezért úgy döntöttem, hogy kimegyek egy kis friss levegőt.

Meglepetésemre ez nem csak itt állt meg. Sétálni kezdtem. És csak néhány órával később álltam meg.

Naponta legalább hat mérföldet gyalogoltam, néha könnyes szemmel, amíg fizikai kimerültséggel nem találkoztam. Eleinte nehéz volt nehéz szívvel járni. De idővel a testem megerősödött.

A séta nem csak testemet élénkítette; energiát adott az elmémnek is. Minden lépésnél megszabadultam mérgező önkárosító gondolataimtól. Jártam és jártam, amíg a lábaim el nem fáradtak. Amíg az elmém nem volt nyugodt, és semmire sem tudtam gondolni.

A természet pozitív hatása az önkárosításra

Egy nap elég messzire sétáltam ahhoz, hogy a városom előtt egy folyóhoz érjek. A folyó mellett egy elhagyott pad állt, és ott várt rám. Mintha valaki szándékosan hagyta ott.

Leültem rá, egy kis szünetet tartva a gyaloglásban. Amint a fáradtság első jelei elkezdték elhagyni a testemet, olyasmit éreztem, amit régóta nem: békét.

Előttem egy napsugár szóródott a vízre, olyan fényesen ragyogott, hogy hunyorognom kellett. Hallgattam, ahogy a hullámok a part felé fröccsennek, és játékosan megzavarják az éppen a felszínen úszó kacsákat, nem törődve a világ minden másával.

Néztem és hallgattam, és először azt hittem, végre megtaláltam magam. Fejem szerint nem volt más, mint a csodálatos környezet csodálata. Abban a pillanatban részese voltam ennek. Megérdemeltem a ragyogást is.

Abban a pillanatban döntöttem, hogy abba kell hagynia az önkárosítást.