Tanulságok, amelyeket elmebeteg testvéremtől tanultam
A héten töltöttem egy kis időt a testvéremtől kapott különféle tanulságok átgondolásával, mióta szorongástól és depressziótól rosszul lett. A kapcsolatunk során olyan gyakran vállaltam a "tanár" szerepet - ami természetes egy főnöki idősebb testvér számára. Az elmúlt hét évben azonban sokat nyertem abból, hogy megfigyeltem, hogy testvérem hogyan él mentális betegségekkel. Ma ezt szeretném kicsomagolni.
Saját a történet
Ez az egyik legnagyobb tanulság, amit megtanultam testvéremtől és mentális betegségétől. Mióta krónikus szorongást és depressziót diagnosztizáltak nálam, a bátyám teljesen nyitott a körülötte élőkkel kapcsolatban, hogy mi történik. Esetenként kivételtől eltekintve a támogatás kiváló volt.
Nagyon tisztelem a bátyámat, amiért nem volt hajlandó csendben maradni a mentális betegségével kapcsolatban - és nemrég kivettem egy levelet a könyvéből. Személyes közösségi médiafiósaimon kezdtem el közzétenni a korábbi kábítószer-visszaélésekkel kapcsolatos küzdelmeimet, amit mindig is titkoltam. Nagyon meghatalmazónak találtam a történetem birtoklásának tapasztalatait, és lehetővé tettem számomra, hogy megszabaduljak a múltammal kapcsolatos elhúzódó szégyentől.
Legyen kreatív az öngondoskodásában
A bátyám mindig új módszerekkel próbálkozik szorongásos tüneteinek kezelésében - legyen szó különböző ételválasztásokról, új típusú terápiáról vagy új tevékenységről. Bár nem minden működik, a trükk az, hogy azonnali lendületet kap abban, hogy valami újszerűt csinál. Ez az egyik legpraktikusabb tanulság, amit megtanultam a bátyámtól.
Nagyon beállíthatom az utamat, és bátyám példája arra ösztönöz, hogy néha felrázzam a dolgokat. Mostanában eléggé szorongtam, és bátyám ajánlására most jelentkeztem egy reflexológiai foglalkozásra. Valójában csak a találkozó megbeszélése segített nekem - mert most izgatottan próbálok valami újat kipróbálni.
Fogadd el a dolgokat
Az elmebeteg testvéremtől kapott összes tanulság közül ez a legmélyebb. A bátyám olyan jól tudja felismerni, hogy mit nem tud megváltoztatni, és nem hagyja, hogy ez érzelmileg elvezesse. Úgy gondolom, hogy ezt a készséget úgy tanulta meg, hogy el kellett fogadnia betegségének hosszú távú jellegét, és azt, ahogyan a tünetei mindig bizonyos mértékben ingadozni fognak.
Pont ezen a héten felhívtam a bátyámat, hogy lélegezzek ki valamiről, amit szüleink tettek, ami bosszantott. Nagyon felháborodtam a beszélgetés során, és a bátyám az egyszerű mondattal leállította - "de tudod, hogy ilyenek, igaz?"
Természetesen igaza volt. Úgy merítettem az energiámat, hogy nem voltam hajlandó elfogadni azokat a dolgokat, amelyeken nem tudtam változtatni, ahelyett, hogy arra összpontosítottam volna, amit felettem van.
Egész nap írhatnék erről a témáról, mert soha nem jöttem rá, mennyi életleckét tanultam elmebeteg testvéremtől. Engem azonban jobban érdekel az elmélkedésed - hagyj megjegyzést, és beszéljünk.
