Támogatás keresése alacsony önbecsüléssel

Valaki hozzászólt egy friss blogbejegyzéshez, amelyben alacsony önértékeléssel kérte a segítséget, és azt mondta, hogy nem találnak támogatást barátaiktól és családtagjaiktól. Tehát ma megosztok három forrást, amelyek segítettek támogatni engem olyan időkben, amikor alacsony volt az önértékelésem.

Barátok, család és az alacsony önbecsülés támogatása

Az egyik kérdés, amely a rossz önértékelésemből fakad, a harcok elrejtése a szeretett emberek elől. Nem szeretem azt mondani anyámnak és lányomnak, hogy nem járok jól. Anyám ideges, amikor küzdök, és még mindig meg akarom védeni a lányomat, pedig felnőtt.

Volt egyszer egy kedves barátom, akihez túl gyakran támaszkodtam mentálhigiénés támogatás, de én elvesztette barátságát mert meg kellett védenie magát. A múlt héten megkérdeztem valakit, akit közeli barátnak tartok, hogy felhívhatom-e vészhelyzetben, és a válasz alapvetően a következő volt: "Nem". Ez visszatarthatja az alacsony önértékelésű embereket a megosztástól bárki.

Mindenkinek szüksége van néha segítségre, és ezt nem kell szégyellni. Tehát hová fordulhat támogatásért, ha nem támaszkodhat barátokra és családra?

Három módja az alacsony önbecsülés támogatásának

Gyenge önértékelés Lehet, hogy nem ez az oka annak, hogy segítségre van szüksége, de ez megnehezítheti a segítségkérést, ami a probléma részét képezi. Egyedül élek, távol a szeretteimtől, és krónikus fizikai és mentális egészségi problémák. Így találtam magamnak támogatást, amikor olyan problémák jelentkeznek, amelyeket egyedül nem tudok kezelni.

1. A terapeuták értékes kiegészítői az egészségügyi csapatnak. voltam terápiára járni húszas éveim eleje óta be és ki. Nem járok rendszeresen, de fontos tudni, hogy van valaki, akiben megbízhatok, amikor támogatásra van szükségem. A terapeuta munkájának része a támogatás felajánlása, és a terápiának nem kell úgy működnie, mint generációkkal ezelőtt, amikor éveket kellett eltöltenie gyermekkorának kipakolásával, mielőtt válaszokat talált volna. A terapeuta segítséget nyújthat a problémáinak leküzdésére irányuló terv kidolgozásában anélkül, hogy ítélkezne vagy érzelmileg érintett lenne. Ha rendelkezik egészségbiztosítással, hívja fel, hogy megtudja, mi a lefedettsége a mentálhigiénés látogatásoknak. Ha nem, keressen az interneten a legkedvezőbb lehetőség közül.
2. Az egyházak és más közösségi csoportok mindenütt jelen vannak. Nem vagyok egyetlen szervezett vallási csoport tagja, de amikor magányos voltam a pandémia lezárásától, azt tapasztaltam, hogy a helyi Az Unitárius Egyetemista Ösztöndíjnak van egy ingyenes csoportja, amely a Zoomon találkozik az egyedül élő 55 év feletti nők számára, és még nem tagok is csatlakozik. Azok a nők lettek a hetilapomban támogató csoport, és onnantól kezdve bekapcsolódtam a kórusba is, ami örömet okoz és felemeli a szellemet. A helyi lapokban és a közösségi webhelyeken megtalálja az igényeinek megfelelő csoportok naptárlistáját. Azt is megkérdezheti, hogy a lelkész vagy a spirituális vezető kínál-e tanácsadást.
3. A naplózás a legjobb barátoddá tesz. Szinte naponta írok az edzői gyakorlati webhelyemre, és azért teszem, mert átláthatóan szeretnék megosztani ügyfeleimmel vagy potenciális ügyfeleimmel. Írok azokról a küzdelmekről, amelyekkel szembesülök, és azokról a tervekről, amelyeket legyőzök. Annak elmagyarázása, hogy hogyan birkózom meg, másoknak adhat motiváció és remény, de az írás világosságot is hoz nekem, és segít abban, hogy áthaladjak az utam akadályain. Néha csak beszélek a macskáimmal, ami szintén segít, de szeretek kiírni, így később visszatérhetek és áttekinthetem, ha hasonló problémák merülnek fel.

A támogatás megtalálása segít az önbecsülés kiépítésében

Ha túlterhelt vagy, és úgy érzed, hogy nem tudod magadra húzni, próbáld ki a fenti három lehetőséget, hogy találj valakit, aki hajlandó állni a sarkodban, hogy segítsen kitisztítani az elmédet és meglátni a továbbjutást. Egy-egy lépéssel megszabadíthatja magát bármilyen problémától, és nem egyedül kell ezt megtennie.

Találta-e az alacsony önértékelés támogatását valószínűtlen helyen? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben, mivel ez lehet az a fajta segítség, amelyet ma valaki más keres.