Amikor a depresszió egzisztenciává válik, éljen egyszerre

Van egzisztenciális depressziója? Válaszoljon ezekre a kérdésekre: Úgy érzi magát autopilótán él magasabb cél nélkül? Úgy érzi magát, mint egy hörcsög a keréken, akit nap mint nap ugyanaz az unalmas rutin ragaszt meg? Úgy érzi, hogy nem tesz azért, hogy egy jobb helyet hagyjon el a világtól, mint amit megtalált - és talán soha nem is teheti meg? Ha ilyenek egzisztenciális gondolatok megnehezíti depressziójának kezelését, akkor tapasztalatom szerint előfordulhat, hogy egzisztenciális depresszióval jár.

Mi az egzisztenciális depresszió?

Az Eggshell Therapy and Coaching szerint:¹

EA xisztenciális depresszió olyan krízis, amely akkor merül fel, amikor az ember olyan kérdésekkel szembesül, mint az élet értelme, elszigeteltség, halál és a világban elfoglalt helyük. Az egzisztenciális depresszió az, ha azt látja és érzi, amit mások nem. Az egzisztenciális depresszió az, amikor az a különbség zavarja, ami lehet és mi lehet - mind önmagában, másokban, mind a tágabb világban. "

Tudomásom szerint ez általában az idealista egyéneket érinti etikával, magas erkölcsi normákkal és égető szabadság- és vágyakozással

Az egzisztenciális depresszió kezelése

Ahogy el lehet képzelni, az egzisztenciális depresszióval hihetetlenül nehéz megbirkózni. Személy szerint azt vettem észre, hogy ha nem ellenőrzik, akkor mindent felemésztővé válhat. Láttam, hogy vakmerő viselkedéshez vezetett, függőség, önkárosítás, öngyilkossági kísérletekés öngyilkosság általi halál. Az egyetlen módszer, amellyel tudom kezelni, az az, ha először elismerem és elfogadom, anélkül, hogy feltételezném, hogy valami mentálisan sérült vagy hiányos. Teljesen normális az egzisztenciális depresszió átélése, amikor intenzív, érzelmileg intelligens, etikus ember vagy.
Miután önvád nélkül elfogadta az érzésmódját, a második lépés az, hogy apró lépéseket tegyen annak érdekében, hogy az Ön feltételei szerint éljen egyszerre. Makró szinten nem lehet megváltoztatni és irányítani a világot vagy más embereket. Ezért megteheti a következő legjobb dolgot: megváltoztathatja és ellenőrizheti saját tetteinket.

Tapasztalt már valaha egzisztenciális depressziót? Milyen intézkedéseket tett annak kezelésére? Kérjük, ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzés részben.

Forrás

1. Lo, I. "Egzisztenciális depresszió: amikor intenzív és érzékeny ember vagy"Tojáshéj-terápia és coaching, hozzáférés: 2021. február 11.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.