Nyári útmutató a bőrt válogató megbélyegzés túléléséhez

Mint valaki bőrszedési rendellenesség, a nyár mindig a rettegés ideje volt. Mintha nőtt volna a meleg idő megbélyegzés ugyanúgy növényeket termeszthet. Az életem ezen napjaiban történő útmutatás nagyszerű lett volna a félelem és a szégyen kezelésére, és egy rövid nyári útmutató a bőrszedési rendellenesség megbélyegzésének túlélésére pontosan ezt szeretném ajánlani.

Ha excoriation (bőrválogatási) rendellenessége van (dermatillomaniának is nevezik), biztos vagyok benne, hogy nagyon jól ismeri a nyári küzdelmeket. A testén található nyomokat és hegeket borító hosszú ruházat megjegyzéseket hív fel a furcsaságáról. A takaró smink viselése a hőt okozhatja, amely elolvad, és ezzel kapcsolatban is megjegyzéseket válthat ki.

Mégis, a leplezetlenség aggodalomra okot adó vagy összehúzódó hangokat vet fel a bőr állapotával kapcsolatban, amelyet kéretlen tanácsok követnek a bőr jobb gondozása és gyógyítása érdekében. Továbbá, nem tudod, hogy ezek a jelek meg fognak hegezni? (Igen. Igen, megtesszük.) És még ha egyáltalán nem is szólnak, vannak olyan pillantások, amelyek egy pillanatig is elidőznek.

A Flourish határozottan alkalmas szónak tűnik a nyári bőrfelszínesítésre. Míg az első helyzet a ruhákkal és a sminkekkel kapcsolatban nem biztos, hogy közvetlenül megbélyegző, a leplezésre irányuló erőfeszítés válasz az félelem a megbélyegzéstől. Amikor fiatalabb voltam, a bosszantó megjegyzések a túlmelegedésről vagy a meleg időjárási ruhák hiányáról két rossz közül a kisebbek voltak. Sok nyarat szenvedtem át, míg végül elegem lett. Ideje volt szembenézni a megbélyegzéssel.

Hogyan élem túl a bőr válogatásának megbélyegzését a nyáron

Itt bontakozik ki rövid útmutatóm, annak alapján, hogyan élem át a nyarakat a bőrszedés megbélyegzésével. Van néhány kulcsfontosságú terület, amelyet érintek.

Magabiztosság kialakítása a bőrszedés megbélyegzésével szemben

Ez az alapja a megbélyegzés kezelésének mentális egészségi kérdés, és a dermatillomania sem kivétel. Azzal kellett kezdenem, hogy bizalmat szereztem és szembesültem a bőr megbélyegzésének félelmével, amit úgy tettem, hogy kicsiben kezdtem. Mivel a ruháim mögé rejtőzni volt a dolgom, úgy kezdtem, hogy nadrág helyett caprit, pulóverek helyett pedig háromnegyed hosszú inget viseltem. Ha sminkviselő vagy, akkor talán azt jelenti, hogy a kezdéshez könnyebb sminkruhát kell viselni. Innentől kezdve folyamatosan feszegetem annak a határát, amit a bőröm megmutatásával járó megbélyegzés szempontjából kezelni tudok.

Olyan emberek vannak, akik támogatást tudnak ajánlani

Amikor hozzászoktatja magát a megbélyegzéshez, az emberek által tett megjegyzések és megjelenés még mindig csípős lehet. Nem baj, ha nehéz kezelni őket. Ami nekem segített, hogy vannak olyan emberek, akikkel meg tudom osztani a tapasztalatokat, például a kortárs támogató csoportokban. Ezek az emberek tudták, milyen érzés hasonló megjegyzéseket vagy kinézetet kapni, és támogatást tudnak nyújtani ott, ahol szükségem van rá. ("A pszichés támogatás alapvető fontosságú a mentális egészség helyreállításához") Nagy segítség volt, és olyasmi, amit a világon nem változtatnék meg.

Átlátszónak lenni: jegyzet

Amikor elviseljük heges és szedett bőr, Sokan azt vettem észre, hogy ez azt jelenti, hogy teljesen átláthatóaknak kell lennünk abban, hogy miért olyan a bőrünk, amilyen. A valóságban nem. Ez az útmutató arról szól, hogy kényelmesen érezze magát a saját bőrén, és éljen anélkül, hogy szégyellné magát, mint a dermatillomania óriásplakátja. Nem tartozunk senkinek a történeteinkkel. Ha megosztani szeretnél, az nagyszerű, de ha nem, akkor az sem baj.

Ez csak néhány kulcsfontosságú pont, amely segített nekem, és biztos vagyok benne, hogy van mód arra, hogy kiépítsem őket. Remélem, hogy ez a kis útmutató kiindulópontként szolgál valakinek, és üdvözlök mindenkit, aki szeretné hozzáadni ötleteit a nyári útmutató megjegyzéséhez, hogy túlélje a bőrszedés megbélyegzését.

Laura A. Barton szépirodalmi és nem szépirodalmi író a kanadai Ontarióban található Niagara régióból. Keresse meg Twitter, Facebook, Instagram, és Goodreads.