A kreatív írás használata az ártalmas helyreállításhoz

A magunknak elmondott történetek gyakran önbeteljesítő jóslatokká válhatnak. Ennek egyik módja a kreatív írás használata az önkárosítás helyreállításához írd át életed történetét olyan módon, amely befolyásolhatja a valódi, pozitív változást.

Mielőtt a kreatív írást önsértő helyreállító eszközként használná

Fontos, hogy amikor a kreatív írás során az önsértést vizsgálja, először tisztában kell lennie saját kiváltó okaival és határaival. Ha például erősnek érezte magát önsértés vágyakozás az önsérüléssel kapcsolatos nézés vagy olvasás után (és különösen akkor, ha visszaesés történt az expozícióból adódóan) az önsérülésről szóló írás ebben az esetben nem biztos, hogy életképes helyreállítási eszköz idő.

Mint mindig, az útmutatást a terapeuta vagy más mentálhigiénés szakember felbecsülhetetlen értékű lenne itt. Jelen esetben csak a saját tapasztalataimról tudok beszélni ezzel a megközelítéssel, és néhány ötletet kínálhatok, ha Ön (és a tiéd is) terapeuta, ha alkalmazható) úgy gondolja, hogy az önsértő témák kreatív írással történő kezelése egészséges megoldásnak bizonyulhat neked.

Hogyan használtam az önsértő kreatív írást a gyógyításhoz

Személy szerint számomra az írás volt az egyik legerősebb eszköz helyreállítási eszköztár. A naplóírás az egyik módja annak, hogy rendezze a sok gondolatot és érzelmet, amelyekkel a gyógyulási folyamat során foglalkoznia kell, de vannak más lehetőségek is. Úgy gondolom, hogy például a HealthyPlace érdekében végzett munkám a kreatív ismeretterjesztés kategóriájába tartozik.

A szépirodalmat is örvendetes menedéknek találtam. Költészetemben vagy prózámban nem gyakran írok közvetlenül az önsértésről, és egyetlen közzétett interaktív szépirodalmi regényem sem tartalmaz utalást erre. A szépirodalmat azonban katartikusnak találtam a történelmem eredményeként tapasztalt sötétebb gondolatok és érzelmek némely önsértéssel való kezelésére.

Ha szeretné kipróbálni a kreatív írás használatát az önkárosító helyreállítási folyamatban, de nem tudja, hol kezdje, íme néhány ötlet, amelyeket kipróbálhat a mérethez.

Használta a kreatív írást az önsértésből való kilábaláshoz? Ha bármilyen további ötlete, megjegyzése vagy javaslata van, ossza meg őket kommentben - soha nem tudja, kinek segíthet vagy inspirálhat.