Emma Parten, a „Binge Eating Recovery” szerzőjének bemutatása
A nevem Emma Parten, és izgatott vagyok, hogy én lehetek az új írója A mértéktelen evés helyreállítása blog. Célom, hogy a falás-evési zavarral (BED) küzdők közös tapasztalataira összpontosítsam. A falási zavar elszigetelő lehet, és nehéz beszélni róla. Fontos tudni, hogy nem te vagy az egyetlen, aki küzd. Arra is szeretnék összpontosítani, hogyan tehet lépéseket a gyógyulási folyamat előrehaladása érdekében. A felépülés nem jelenti azt, hogy az étellel való kapcsolatod teljesen meggyógyult. A faláskor felépülése ott van, ahol éppen tartózkodik.
Emma Parten tapasztalata a falás-evési zavarral kapcsolatban
Nyolc éves korom óta bonyolult kapcsolatom van az ételekkel. Csendes, aggódó gyerek voltam. Már korán rájöttem, hogy az étel olyan dolog, amit megpróbálhatok kontrollálni, hogy megkönnyítsem általános szorongás. Elkezdtem korlátozni az ételeket, megszállottan foglalkozni vele, étkezési szabályokat kialakítani és megszegni az étkezési szabályokat. Több mint 10 évig éltem ebben a ciklusban.
Az én szokásom az étkezés korlátozása végül faláshoz vezetett. Úgy képzeltem el, hogy az evés ezen szélsőségei egy inga lengés ellentétes végei. A héten szigorú diétát tartottam, miközben sportoló diákként irányítottam az időbeosztásomat. A hét végére az inga másik oldalára zuhannék, és beborulnék titokban egyél.
Ezt a szokásomat felnőtt koromban is átvittem. Amikor stresszesnek, magányosnak vagy reményvesztettnek éreztem magam, vigasztalásként az ételhez fordultam. A korlátozás és a falás ciklusai ellopták a mentális energiámat; Tudtam, hogy meg kell találnom a visszavezető utat az egyensúlyhoz. Meg kellett tanulnom, hogyan vigyázzak magamra szeretetteljesen.
Emma Parten helyreállítása a faláskori zavarból
Úgy döntöttem, feladom, és nem próbálok kontrollálni a súlyomat. Ez hatalmas változás volt, ezért arra összpontosítottam, hogy pozitív napi szokásokat alakítsak ki, hogy fenntartsam magam. Holisztikusan közelítettem felépülésemet, és lassan erősítettem más megküzdési készségeket, hogy segítsenek kezelni a negatív érzelmeket.
Ma is gyakorlom a szabályok nélküli étkezést, a gyengéd jógát, sétáló meditációés naplóírás. Igyekszem kevesebb időt tölteni azzal, hogy összehasonlítsam magam másokkal, és több időt fordítok a textilművészet, a festészet és a kreatív írás gyakorlására.
Más falási zavarokkal kapcsolatos tapasztalatok olvasása is segített abban, hogy megértsenek és összekapcsolódjanak a felépülés időszakaiban, amikor reménytelennek éreztem magam. Remélem, biztosíthatok mindenkit, aki a falási zavarból felépül, hogy nincs egyedül. A felépülés lehetséges, és szívesen megosztom veled, amit e folyamat során tanultam. Remélem a ti élményeitekről is olvashatok.
Ha többet szeretne megtudni rólam és a falásról való felépülésemről, nézze meg ezt:
