A kreativitás megküzdési készség a falás utáni helyreállításhoz

Mielőtt felépültem a falászavarból (BED), nem ismertem volna magam kreatív emberként. Az akkori identitásom a sport, az atlétika és a sportoló diákként való megjelenésem körül forgott. Ez a kép, amelyhez ragaszkodtam, a korlátozások és a falás iszonyatos körforgásában tartott. Úgy éreztem, meg kell őriznem a sportos megjelenést. Miután elvégeztem a középiskolát, tudtam, hogy kinőttem régi identitásomat, de nem tudtam, hol kezdjem ezen a strukturált modellen kívül.

Az első kreatív ugrásom akkor következett be, amikor jelentkeztem egy kreatív írás tanfolyamra a főiskolán. Emlékszem, az első tanítási napon a professzorunk mindannyiunkat megkért, hogy keressünk magunknak egy füzetet. Azon a napon vettem meg az első naplómat a középiskola óta. Élénk nárciszsárga volt, és elölről-hátul megtöltöttem a füzetet, miközben virágzó izgalmat éreztem a gondolataim kifejezése és az oldalra való felszabadítása miatt. Ébren és ihletettnek éreztem magam.

Azóta füzetet vezetek. Nem írok bele minden nap, de akkor nyúlok hozzá, ha olyasmit kell kifejeznem, amiről úgy érzem, hogy nem tudom elmondani másnak. A kreatív írás segíti a BED felépülésemet, mert segít kapcsolatban maradni belső világommal.

Hogyan segítik a kreatív törekvések az étkezési zavarok gyógyulását?

Ha olyan dolgot készítesz, ami nem létezett a létrehozása előtt, legyen az festék, fotók, szavak, hangjegyek vagy kézműves kellékek, akkor újra beilleszted magad a világba. Egyedülálló kreatív érintésével a világ része lehetsz, és hatással lehetsz rá.

Ha találsz valami kreatív dolgot, amit szívesen csinálsz, akkor az identitástudatot ébreszt benned, aminek semmi köze a megjelenésedhez. Kreativitásod színt kölcsönözhet az üres falaknak, az ajándékokat, hogy mások különlegesnek érezzék magukat, és az elégedettség annak tudatában, hogy kipróbáltál valamit, amire mindig is vágytál.

Tippek kreatív emberré váláshoz a felépülés során

Az elmúlt néhány évben a kreativitás felé hajoltam, hogy az önbizalmat és az önbecsülést építsem. Úgy gondolom, hogy amikor kipróbálunk egy ötletet, amit láttunk vagy elképzeltünk a fejünkben, függetlenül attól, hogy a projekt hogyan végződik, az önrendelkezési jogot ad.

• Fektessen be kreatív ötleteibe -- Sokáig nem vettem magamnak kreatív anyagokat, például festékeket és ecsetet. Aggódtam, hogy nem használom őket. Azt javaslom, hogy vágjon bele, és szerezzen be olyan anyagokat, amelyek megfelelnek a költségvetésnek, hogy elindíthasson egy projektet vagy gyakorolhasson egy új művészeti formát most, ne később. Ez egy kedves gesztus önmagadnak, ezért ne érezd magad bűntudatnak. A használt boltokban is találhat kreatív anyagokat olcsón.
• Csinálj rossz művészetet és használd el az anyagaidat -- Egy dolog, amit mondok magamnak, amikor elkezdek egy projektet: "Csináljunk rossz művészetet, és szórakozzunk." Ez segít emlékeznem arra, hogy a kreativitás célja a felfedezés. A tökéletesség keresése megakadályozza a gyakorlást. Ezenkívül ne féljen elhasználni a művészeti anyagokat. Azért vannak ott, hogy gyakorlásra használják, nem évekig a polcon tárolják.
• Ha kétségei vannak, készítsen ajándékot másoknak... Néha nehéz motiválni a kreativitást. Számomra sokkal motiváltabb, hogy leüljek egy projektre, ha valakinek készítem, akit érdekel. Például festhetsz egy kártyát valakinek, ahelyett, hogy csak gyakorlás céljából festenél.

Remélem, hogy ezek a tippek ihletet adnak a kreativitás megkezdéséhez. Rengeteg ajándék, művészeti projekt és felfedezés vár ránk. Remélem, ezen a héten találsz egy kis lehetőséget, hogy kreatív legyél, és meglátod, mi történik, ha engedéllyel próbálod ki, hogy rossz legyél. Meséld el, hogy sikerült!

Ebben a videóban arról beszélgetek, hogyan építhet be több kreativitást a napi rutinjába, hogy az evészavarból való felépülése során növelje önbecsülését.