Bűntudatom van amiatt, hogy elkerültem a híreket

Sajnálatos módon manapság a hírek címsor-cím után a nyugtalanító időkről és az emberekért vívott küzdelmekről szólnak – és bűntudatom van, amiért ezt elkerültem. Ez egy rejtély, amelyben szeretnék tájékozott maradni, de ugyanúgy meg kell tennem, amit tudok, hogy megvédjem magam mentális jólét. Egy másik rejtély: a hírek megtekintése kiválthat szorongás, depresszió, sőt még megszállottság bennem, de a hír elkerülése bűntudatot vált ki.

A hírek elkerülése segíthet a mentális egészségemen

Talán ironikus, ha figyelembe vesszük, hogy valamikor újságíró voltam, de vagy találok egy hírt, és annyit kell fogyasztanom belőle, amennyit csak tudok, vagy nem figyelek rá. Például a közelmúltban Kanadában az úgynevezett „Szabadság-konvojjal” kapcsolatos problémákkal eltévednék a Twitter hírfolyamában a Twitter hírfolyam után. Komolyra fordítva a szót, rákattintok egy hashtagre, és elfogy.

Valószínűleg a párom is tanúsíthatja, hogyan bírom, amikor egy híradó a képernyő alján forgatja a főcímeket vagy a híreket, miközben a híradók beszélnek. Minden egyes hírfalatot elolvasok, és még fel is olvasok neki. Megtettem ezt a „Szabadság-konvojjal”, és teszem most az Ukrajnáról és Oroszországról szóló hírekkel.

És az ilyesmiben való részvételben rögeszmés viselkedések, szorongok és depressziós leszek amiatt, hogy mi történik. Így aztán visszavonulok, és megpróbálom elkerülni a híreket. De amikor ezt teszem, szorongok amiatt, hogy nem tartok lépést a hírekkel, és bűntudatom van amiatt, hogy nem értesülök. Bűntudatom van amiatt, hogy kerülöm a híreket, annak ellenére, hogy azok negatív hatással vannak a mentális egészségemre, mert ez a küzdelem elenyészőnek tűnik ahhoz képest, ami a világon folyik. Bizonyos értelemben ez önmegbélyegzés.

Megjegyzés önmaga számára, ha bűntudatot érez a hírek elkerülése miatt

Szóval mit csináljak ezzel a rejtéllyel? Maradok-e ebben a spirálban megszállottság és depresszió és a szorongás és a bűntudat? Nos, inkább nem, de bevallottan nehéz kitörni belőle. Az alábbi videóban egy „feljegyzést önmagamnak” mutatok be – amire próbálok emlékeztetni magam – ezekben a helyzetekben.

Laura A. Barton fikciós és ismeretterjesztő író a kanadai ontariói Niagara régióból. Találd meg őt Twitter, Facebook, Instagram, és Goodreads.