Ünnepelje magát utazása során

Nagyon könnyű hibáztatni, ítélkezni és kritizálni magát, amiért szenvedélybetegséggel vagy szerhasználati zavarral küzd. Végül is a függőség erősen megbélyegzett mentális egészségügyi probléma, amelyet sokan félreértenek. De ahelyett, hogy rosszul beszélne magában, próbálja meg utazását egy gyönyörű, folyamatban lévő munkaként tekinteni. Ne feledd, nincs jobb verziód, mint a mostani. Ma szeretném, ha megünnepelnéd magad, és azt, hogy milyen messzire jutottál a függőségből való felépülés során.

Önreflexiós napló tevékenység 

Nem számít, hol tart a függőségből való felépülés során, azt szeretném, ha szánna egy percet arra, hogy visszagondoljon arra, ki és hol volt öt évvel ezelőtt. Ha teheti, fogjon egy darab papírt és egy tollat, és tegye fel a következő kérdéseket:

• Mit csináltál?
• kivel töltötted a legtöbb időt?
• Volt öntudata a függőségi vagy szerhasználati zavarával kapcsolatban?
• Boldog voltál?
• Szeretted magad?
• Hogyan vigyáztál magadra?

Miután átgondolta öt évvel ezelőtti életét, tegye fel magának ugyanezeket a kérdéseket, de gondoljon vissza egy évvel ezelőttre. Mi változott az életedben? hogy nőttél? mit értél el?

Aztán gondold át, hol tartasz ma. Hogyan változtál az elmúlt öt évben? Kezelje magát úgy, mint egy barátjával, és kezdi felismerni, milyen messzire jutott. Mindig van hova fejlődni, de emlékeznünk kell arra, hogy felismerjük és ünnepeljük a növekedést az úton.

Miért fontos az önreflexió?

Szinte mindig azon kapom magam, hogy ítélkezem és összehasonlítom az életemet másokkal. A hangok a fejemben folyamatosan azt mondják, hogy le vagyok maradva az életben, ami csak még több szorongást kelt. De amikor ülök ezekkel a kérdésekkel, és visszagondolok az életemre, örömöt és büszkeséget érzek az utamon. Gyakran elfelejtem megünnepelni a növekedésemet, és biztos vagyok benne, hogy te is ezt teszed. Az önreflexió segíthet meglátni, milyen messzire jutottál. Felnyithatja a szemét, hogy előrehaladjon a függőségből való felépülési útján, vagy akár csak az életében. Mi vagyunk önmagunk legrosszabb kritikusai, amikor megérdemeljük, hogy a legnagyobb pomponlányaink legyünk.

Az élet nem egy verseny, és nincs írott szabálykönyv sem a helyes útra. Mindannyian emberek vagyunk, és mindannyian megérdemeljük a szeretetet és a kedvességet. Okkal kerültél erre a bolygóra, és minden nap, amikor létezel, ok arra, hogy hálás legyél. Kérem, ünnepelje itt saját tapasztalatait. Ünnepelje minden növekedését és az utat. Ha mást nem, ünnepeld magad egyszerűen azért, mert létezel, mert ez az élet nem lenne ugyanolyan nélküled.