A túl nagy nyomás negatívan befolyásolhatja az önbecsülést
Az elmúlt néhány hétben azt tanulmányoztam, hogyan ingadozik a mentális egészségem naponta. Mostanában azt vettem észre, hogy gyakran akkor küzdök a legtöbbet, amikor jelentős nyomást helyezek magamra, hogy jól érezzem magam. Úgy értem, nagy nyomást helyezek magamra, hogy lelkileg egészséges legyek, és ezt követően negatív összefüggést veszek észre lelkiállapotommal. Ma erről a nyomásról fogok beszélni.
Visszapattanva a mentális egészségügyi csatákból
Körülbelül két évvel ezelőtt lelkileg nagyon rossz helyen voltam. Levertem magam, túl sokat ittam, és teljesen egyedül éreztem magam. Nehéz időkhöz vezetett.
Szerencsére elkezdtem fellendülni és újra megtalálni az életörömet. Az egyetlen probléma az volt, hogy az életemet teljesen a megszerzésre összpontosítottam jobb, és annyira fontosnak tartottam, hogy ez akadályozta a normális életet - ami nem cél. Lényegében a stresszes életet a depresszió és az alacsony önbecsülés helyett felcseréltem egy stresszes életre. nem hangsúlyozva.
Amikor elindultam a felépülés felé, nem szántam időt arra, hogy túlkorrekción gondolkodjak.
A túlkorrekció káros lehet az önbecsülésre
A szeretteimmel folytatott néhány kemény beszélgetésnek köszönhetően most már rájöttem, hogy annyira túlzottan a mentális egészségemre koncentráltam, hogy az lett a teljes identitásom. Csak a józanságomról vagy a depresszióból való felépülésemről beszélnék.
Ez nem fair nekem - sokkal kevésbé bárki körülöttem. Most már rájöttem, hogy túlkorrigáltam.
Az egészséges önbecsülés egyensúlyának megtalálása
Nagyszerű munkát végeztem, hogy megosszam a küzdelmeimet a körülöttem lévőkkel, és beszélgetést kezdeményeztem a mentális egészségről. Ez nagyszerű dolog. Ennek azonban nem szabadna lennie a csak amit csinálok.
Hadd fogalmazzak tisztán – nem azt mondom, hogy kevesebbet kellene beszélnie. Mindig forduljon szeretteihez, vagy vegye fel a kapcsolatot valamilyen segítséggel, ha nehézségekkel küzd. Csak azt mondom, hogy van egyensúly. Annyi időt töltöttem a mentális egészséggel kapcsolatos utam miatti stresszel, hogy elfelejtettem élvezni az életet – és a cél az, hogy a lehető legélvezetesebb életet éljem!
megválok ettől. Sokan küzdünk mentális egészséggel. Nem kell, hogy meghatározzon téged. Túl sokáig hagytam, hogy meghatározzon, és itt az ideje, hogy visszavegyem az életemet. Ha bármilyen kérdése van, vagy szeretne részletesebben beszélni, forduljon hozzám a megjegyzésekben.
