Honnan tudhatom, hogy alacsony az önbecsülésem?

Már körülbelül hat hónapja írok a HealthyPlace-nek. Számos cikket írtam az alacsony önbecsülés kezeléséről és annak javításáról. Azonban gondolkodtam a folyamaton, és közben rájöttem én képes azonosítani az alacsony önbecsülést, ez nem jelenti azt, hogy mindenki képes rá. Ma más megközelítést szeretnék alkalmazni az alacsony önbecsülés azonosítására. Ezt a bejegyzést az én szemszögemből fogom megírni, miközben kiismerem az önbecsülésemet.

Mi az önbecsülés?

Az első dolog, amit meg kellett értenem, hogy mi az önbecsülés. Számomra az önbecsülés a belső visszatükröződésem és az önmagamról alkotott véleményem. Sok minden belefér ebbe a véleménybe. Szeretek úgy gondolni rá, mint az önazonosság, a másokkal való kapcsolatok és a céltudat kombinációjára.

A céltudat megtalálása gyakran ezek közül a szempontok közül a legnehezebb elsajátítani. Az a jó, hogy rájöttem, hogy a célom állandóan az változó, tehát egyszerűen elfogadni, hogy a célomat a növekedés során határozzák meg, az elég jó.

Ennek megértésével a kapcsolataimra és az identitásomra tudok koncentrálni.

Mik az alacsony önbecsülés jelei?

Az alacsony önértékelés sokféleképpen megmutatkozhat. Számomra ez jellemzően az imént felsorolt ​​három kategória valamelyikében történik. Ha kezdem elveszíteni a céltudatomat, tudom, hogy szemmel kell tartanom az önbecsülésemet. Ha elkezdem távolinak érezni a kapcsolataimat, újraértékelem. Ha elkezdek negatívan gondolkodni magamról, vagy elvesztem a tudatomat, hogy ki vagyok, tudom, hogy változtatnom kell.

Hogyan segíthet az alacsony önbecsülés leküzdésében

Kihívást jelenthet, amikor az alacsony önbecsülés jelei megjelennek. Szerintem nincs ilyen egy helyes válasz. Az egyetlen helyes válasz az adott helyzetben működő válasz. Az önbecsüléssel az a trükkös, hogy a helyzetek minden alkalommal eltérőek lehetnek.

Amikor elveszítem a céltudatosságomat, szeretek jövőkép táblát készíteni. Az ilyen vizuális gyakorlatok sokat segíthetnek a céltudatosságom felélesztésében. Amikor távolságot érzek a kapcsolataimban, kényszerítem magam, hogy felkeressem egy barátomat, akiről egy ideje nem hallottam. Amikor megkérdőjelezem az identitásomat, és alázatosnak érzem magam, végig fogom beszélni minden jó tulajdonságomat, és gyakorolni fogom az önszeretetet.

Ezek nem mindig a megfelelő megoldások. Hasznosnak találtam őket az alacsony önbecsülés idején. Ha van bármilyen más megoldás, amelyet jelenleg alkalmaz, vagy szeretné kipróbálni, kérjük, jelezze nekem a megjegyzésekben.