Minden, amit csinálok, helytelen

Érezted már úgy, hogy soha semmit nem csinálsz jól? én igen. Az alaphelyzetem az az érzésem, hogy mindent rosszul csinálok, olyannyira, hogy ritkaság az az érzés, hogy valamit jól csinálok. A szorongás folyamatosan azt kérdezi az agyamban, hogy jó döntést hozok, a megfelelő szavakat mondom, vagy jól cselekszem.

Az az érzés, hogy mindent rosszul csinálok, elgyengít

Meglehetősen biztos vagyok benne szorongás ez volt az első, de a sajátos szorongás, hogy rosszat teszek vagy mondok, azután jött, hogy többször is éreztették velem, hogy rosszat csinálok. Felnőtt koromban nagyon sokszor előfordult, hogy döntést hoztam vagy mondtam valamit, és ez negatív reakciókat váltott ki a körülöttem lévő felnőttekből.

Negatív reakciók alatt azt értem, hogy szidnak engem, elkeseredett sóhajokat, kigúnyoljam döntéseimet stb. Odáig fajult, hogy úgy éreztem, semmit sem tudok jól csinálni. Rossz embernek éreztem magam, és a dolgok megtétele, és különösen a döntéshozatal miatti szorongás kezdett elfajulni.

Mindez még mindig lakbérmentesen él a fejemben, és felnőttként a mindennapjaimat diktálja. A döntések meghozatala megrázó, gyakran legyengítő tapasztalat. Mint a

Ez a végén úgy néz ki, mint az olyan egyszerű dolgok, mint az étkezések kiválasztása vagy a napi tennivalók eldöntése, amelyek lehetetlen feladattá válnak.

Mindig arra törekszem, hogy valaki más döntsön. Ennek az eredménye? Az emberek frusztráltak és dühösek lesznek rám, ami tovább fokozza azt az érzést, hogy mindent rosszul csinálok. Még úgy sem tudom rendbe tenni a dolgokat, hogy rájuk bízom a döntést. Átkozott, ha megteszem, átkozott, ha nem. Valahogy az agyam kedvezőbbnek látja azt a visszahatást, hogy másra kényszerítem a döntést, ezért általában ezzel megyek.

Ez nem jelenti azt, hogy abszolút minden döntést valaki másra bízok, bár a döntéseket egyedül hozom meg, hajlamos vagyok eltitkolni, vagy az utolsó pillanatig várni, hogy felfedjem. És ezeknek a döntéseknek a meghozatala hosszas töprengést igényel, és felmérem, hogy képes vagyok-e kezelni a következményeket.

A mentális egészségre gyakorolt ​​hatása annak, ha úgy érzem, minden, amit teszek, rossz

Nem hiszem, hogy az emberek megértik, milyen hatással van a mentális egészségre, ha úgy érzik, hogy egyetlen dolgot sem tehetek, ami helyes lenne. Vannak esetek, amikor sírni tudnék, mert kudarcosnak érzem magam, vagy annyira ideges vagyok, hogy a gondolataim arra a gondolatra sodródnak, hogy jobb lenne, ha Nem voltam itt.

Az az érzésem, hogy az emberek egyszerűen nehéznek vagy esetleg éretlennek látnak engem. Biztos vagyok benne, hogy egyesek azt hiszik, drámai vagy hülye vagyok, amiért nem tudok egyszerű döntést hozni. (Én ezt az egészet úgy látom megbélyegző, Apropó.)

Hadd mondjam el, bárcsak tényleg ilyen egyszerű lenne. Bárcsak megtehetném, és ne érezzem úgy, hogy szörnyű hibát követek el. Bárcsak el tudnám csillapítani a berögzült szorongást a fejemben, amely szerint minden, amit teszek, rossz. Sajnos ez nem olyan egyszerű, de dolgozom rajta. Légy türelmes velem (és a hozzám hasonlókkal).

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért tekintse meg oldalunkat öngyilkossági információk, források és támogatás szakasz. További mentális egészséggel kapcsolatos segítségért kérjük, tekintse meg oldalunkat mentális egészségügyi forródrót számai és beutalási információk szakasz.

Laura A. Barton fikciós és ismeretterjesztő író a kanadai ontariói Niagara régióból. Találd meg őt Twitter, Facebook, Instagram, és Goodreads.