Gyerek által tesztelt, anya által jóváhagyott: Szórakoztató snackek ADHD-k számára

Ha ételeket és rágcsálnivalókat látunk, 10 éves lányom, Natalie, akinek figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenessége van (ADHD), és különféle dolgokat keresek. Natalie élénk színű ételeket akar enni, amelyek Disney vagy Nickelodeon alakúak, hűvös csomagolásban. Hogy segítsen neki megőrizni a helyes étkezési szokásokat, megvizsgálom az unalmas összetevők listáját és a táplálkozási információkat. Szándékában áll az ADHD-védelemmel táplálkozni, kerülni kell az élelmiszereket, amelyek mesterséges színezékeket és édesítőszereket (és tartósítószereket) tartalmaznak, és egészséges vas-, cink- és omega-3-zsírsavakkal, valamint fehérje- és rosttartalmú vércukorszintjét szinteket.

Szerencsére felfedeztem néhányat szórakoztató és egészséges ételek hogy Natalie és én szemtől szembe nézünk.

Harapnivalók, amelyek alacsonyak a rossz dolgokon, magasak a jó dolgokon

Annie's Biony nyuszi gyümölcs snackek
Ezek úgy néznek ki és íze, mint a mesterségesen festett és ízesített snack, ám nem tartalmaznak színezékeket, adalékanyagokat és tartósítószereket. Minősített biogazdálkodásban részesülnek, valódi gyümölcsléből készültek, és a C-vitamin ajánlott napi mennyiségének 100% -át megkapják. A színes, nyuszi alakú ételeket különálló tasakokban csomagolják, mint a többi gyümölcsfalat más márkájú termékekkel, így gyerekeink enni tudnak, mint a barátaik, miközben vegyi anyagok nélkül is tartanak. Látogasson el a boltba, amely szállítja őket

Annies.com.

Stonyfield Organic YoKids Squeezer
Bár a Yoplait most már kínálja a Simply Go-Gurt-t - a piacvezető termék, a Go-Gurt természetesebb változatát - A Stonyfield Organic YoKids az egyetlen tálalású joghurtok közül a mi választásunk, mivel elkötelezett a nagy O mellett. A YoKids organikus joghurt hordozható, összenyomható csövekben érkezik, és nem tartalmaz tartósítószereket, műfestékeket vagy ízesítőket, zselatint vagy magas fruktóztartású kukoricaszirupot. Míg a gyerekeknek forgalmazott joghurt gyakran fájdalmasan édes, a YoKids 25 százalékkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a vezető gyerek márkák. A legtöbb nagy szupermarket lánc Stonyfield joghurtot szállít, de ha a tiéd nem, akkor menjen oda Stonyfield.com.

Barilla Plus tészta
A fehér lisztből készült tészta nem ideális ADHD-k számára. A házamban az a szabály, hogy minél nagyobb a rost egy ételben, annál jobb a lányom hiperaktivitása és a stressz szintje. A Barilla Plus tészta úgy néz ki és íze, mint a hagyományos tészta, ám magasabb fehérje- és rosttartalma megakadályozza a vércukorszint emelkedését és összeomlását. A „Plusz” 360 mg. omega-3 zsírsavak mennyisége, őrölt lenmagból, ami jó gyermekeinknek. És vannak formák az összes kedvenc recepthez, tehát ez az egyetlen tészta, amit vásárolok. További információ itt: Barilla.com.

Snack az agyi energiához, jobb hangulat

Délidőszakos üzemanyag nélkül gyermekeink hangulata és akadémiai teljesítménye valószínűleg szenvedni fog a napozás során. Feleségüket, Natalie-t az iskolába küldök olyan ételekkel, amelyek a legtöbb harapást és nyelést megmutatják.

Chobani bajnok görög joghurt
Natalie szereti a Chobani görög joghurt felnőtt verzióját, alján gyümölcsökkel. De még jobban szereti a Chobani Bajnokokat - az eredeti már kevert, krémesebb változatát, gyerekméretű tartályokba csomagolva. Az első, gyerekeknek készített görög joghurt, a Chobani Champions tartósítószerektől és színezékektől mentes. Egy 3,5 uncia adag 100 kalóriát, 8 gramm fehérjét és 12–14 gramm szénhidrátot szolgáltat. Látogassa meg a Chobani.com oldalt.

Meztelen juice protein turmix
Karen Harum, M. D. gyermekgyógyász szerint néhány gyerek vonzóbbnak látja az ivást, mint az evést ezeknek a gyerekeknek, ajánlunk magas fehérjetartalmú italt ebédre. ”A Naked Juice protein zónája turmixokat kínál tökéletes. Ananász / kókuszdió / banán, mangó (Natalie kedvence) és Double Berry ízesítésben kapható, a turmix nem tartalmaz tartósítószert vagy édesítőszert. Egy adag (egy 15,2 uncia palack fele) több adagot tartalmaz gyümölcsöt, és 220 kalóriát, 16 gramm savó- és szójafehérjét és kb. 35 gramm szénhidrátot szolgáltat. Látogatás NakedJuice.com.

---

Agy üzemanyag: „Nem vagyok éhes, anya”

Étvágytalanság az ADHD gyógyszeres kezelés általános mellékhatása gyermekeknél. Ha hallja ezt az ismerős tartózkodást, próbálja ki az alábbi öt tippet.

• Egy adag. Avokádó, joghurt, túró, mogyoróvaj, barna rizs, pulyka és granola csomagolja izmos tápértékét egyetlen adagban.
• Először az étel, a második tabletta. A magas fehérjetartalmú, magas kalóriatartalmú reggeli a jobb napot indítja.
• Folyékony ételek. A magas fehérjetartalmú turmixok és turmixok ízléses módja annak, hogy gyermeke megkapja napi tápanyag-részét. Korlátozza azonban a lé bevitelét. Naponta több mint nyolc uncia fogyasztása túlságosan teljes lesz a gyermeké számára, hogy enni tudjon. Csak mondj nemet a szódanak.
• Dúsított ételek. Adjon hozzá dúsított teljes kiőrlésű kenyeret, kalciummal infuzált gyümölcsleveket vagy snack bárokat napi adag vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
• Több jobb étkezés. A napi négy kis étkezés jó módja az étvágy szikrázásának. A finomított ételek, mint például a Twinkies, nem számítanak.

Frissítve 2019. április 29-én