Miért nem mindig az egészséges viselkedés a kényelmes viselkedés?

A közelmúltban megtanultam, hogy mások számára kényelmes viselkedés számomra nem mindig egészséges. Fiatal korban megtanították, hogy a dolgokra való természetes reakcióm "overdramatic"vagy" rossz ", és így elkezdtem rejteni a valódi reakcióimat és érzéseimet. Nagyon jó voltam abban, hogy megcsináljam azt, amit "kéne tennem", és hogy úgy éreztem magam, hogy "kéne" lennem. Az idő múlásával sokkal jobban foglalkoztam azzal, hogy megbizonyosodjak róla, hogy viselkedésem mások számára megfelelő, nem pedig egészséges.

Az egyre egészségtelen gondolkodásmódom évek óta repült a radar alatt, mert mindenki másnak tökéletesen "normálisan" viselkedtem. Mivel a viselkedésem mások számára kényelmes volt, senki sem gyanította a szégyent, depresszióés szorongás amelyek csak növekedtek a lelkemben.

Hogyan értékeljük az egészséges viselkedést a kényelmes viselkedés helyett

Végül le kellett dobnom negatív érzések olyan hosszú ideig, hogy kifogytak a menni kívánt helyekről, és elkezdtem lebontani. Nem tudtam többet értékelni mások felett, és tovább élni. Tehát ehelyett elkezdtem tanulni ezeket a leckéket. Számos módon lehet megközelíteni ezt a folyamatot, de számomra a kulcs az volt, hogy kihívást jelentsem a internalizált szégyenemmel. Az alábbi videóban talál további információt arról, hogy miként sikerült prioritást adnom az egészségnek a kényelem helyett.