Hogyan ász az áttérés a főiskolára: Stratégiák az ADHD edzőből

Megszervezve

A középiskolában többször elfelejtette a papírjait otthon? Ha igen, használjon mindegyik osztályhoz egy master kötőanyagot - egy helyet az összes fizikai anyag tárolására. Aggódik, hogy elveszíti? Fektessen be a Mozaik app. Amíg itt vagy, vásároljon még 3 további darabot, hogy csatolja a napirendet, a kulcsokat és a pénztárcáját.

Kövesse nyomon az időt

Ha olyan vagy, mint a legtöbb tizenéves, akkor mindent megtesz a telefonján - ütemezést készít, listákat készít, játékot játszhat és Instagram-ot is használhat. Egyidejűleg ez a legnagyobb eszköz és a legnagyobb figyelmező.

Mi a megoldás? Szerezzen egy régi iskolai napirendet, például Passion Planner, amely lehetővé teszi, hogy a teljes hét el legyen látva 30-perces lépésekben, 6-tól 11-ig. Van egy hely, ahol felírhatja személyes és munkahelyi / iskolai céljait és cselekvési lépéseit azok elérése érdekében, extra térrel együtt, havonta átgondolva az elért eredményeket és hogyan javíthatja azt a következő hónapban.

Minden megérkezett kurzus-tantervvel írja le az összes vizsga, csoportos projekt és papír esedékességének dátumát. Próbálja ki a Pilot Frixion .07 mm méretű törölhető tollat ​​különböző színekben - minden tanfolyamhoz egyet. Ezután a feladatok elvégzésekor jelölje meg a kapott pontszámokat mindegyik mellett, így láthatja, hogy az egyes osztályokban hol áll a szemeszter előrehaladtával. Ez a folyamat létrehozza a munka átadása körüli rutinot, amely segít Önnek a pályán tartásában.

Ezután feltétlenül írjon társadalmi kapcsolatokra, önkéntességre és időre barátaival és családjával. Az időbeosztás egy jó módja annak, hogy vigyázzon magára, és tartson fenn az égéstől. A naptár gyors áttekintése emlékeztetheti Önt, hogy mondja ki NEM, ha túl sok van a tányérján.

Hozzon létre egy napi rutinot

Elegendő alvás és fehérjével csomagolt reggeli fogyasztása elengedhetetlen az osztály sikeréhez. Mielőtt elindul egyetemre, kezdje el aludni minden este ugyanabban az időben, és reggel ugyanabban az időben ébredjen. Ilyen módon az első reggeli szeminárium elõtt kikapcsolt riasztás kissé kevésbé lesz sokk. Használjon alkalmazásokat az alvás nyomon követéséhez - például az Alvás mint egy (Android) vagy az Alvásciklus (iOS), hogy megbizonyosodjon arról, hogy eleget ér-e. És beszéljen a szobatársával a megbízható napi ütemezés fontosságáról.

Magyarázza el, mi működik az Ön számára

Ha egy izgul-gyűrű, stresszgömb, zene vagy firka pad, akkor jobban összpontosíthat egy adott témára, tudassa vele a professzorral, és kérdezze meg, hogy használható-e az izgul az osztályban, ha nem zavaró. Ily módon, amikor egy fülhallgatóval látnak téged, tudni fogják, hogy keményen próbál koncentrálni, nem csak az övezetbe rendezni.

Kapcsolatépítés a professzorokkal

A középiskolában a tanárokkal való barátság felszívódott. A főiskolán a professzorok azok, akik értékelni fogják Önt az osztályban, együtt dolgoznak veled, és potenciálisan referenciát nyújthatnak be Önnek, amikor elvégzi a diplomát és elkezdi pályázni. Javaslataik megkülönböztethetik a munkát a társaik előtt, vagy az ezer online pályázat kitöltését válasz nélkül! Korán kezdje meg építeni ezeket a kapcsolatokat.

Légy reális a tanulmányi időről

Természetesen mindannyian utáljuk a tanulást, de a különösen kihívásokkal teli tantárgyaknak csak le kell csinálnunk. Gondolj a főiskolára mint teljes munkaidőre. Ennek legalább heti 40 órát kell igénybe vennie. A legtöbb diák az osztályban 20-25 órán keresztül tart, tehát ez azt jelenti, hogy a fennmaradó 15-20 órát ütemeznie kell a könyvtárban, vagy szükség esetén oktatóval.

Szerezz egy edzőt

Edzőjének hátul kell lennie, és arra kell ösztönöznie, hogy a lehető legnagyobb mértékben éljen. Ennek nem mindig kell profi edzőnek lennie. A tanárok, az erőforrás-tanárok, a fogyatékossággal élő személyek segítői, a tanulási stratégiák, a barátok és a család mind felvállalhatják ezt a szerepet az életedben. Bárki lehet bárki, mindaddig, amíg közelednek az együttműködés támogatásához és hisznek a kölcsönös elszámoltathatóságban. Ha vannak olyan dolgok, amelyek kihangsúlyozzák Önt, akkor játszani kell az edzőjével az esetleges lehetséges módon. Csökkentheti a szorongást és megnyugtathatja az idegeit.

Az ilyen lépések követése segíti a sikert a főiskolán és az életben. Tanuld meg felvenni a kapcsolatot a támogatási hálózattal, ha úgy érzi, hogy csúszik. Segíthetnek abban, hogy továbblépjenek a „valahova nagyszerű útra”! Ezután dőljön hátra, és ünnepelje magát - főiskolai hallgató lett, és csináljátok!

Frissítve 2018. január 26-án