5 tipp, hogy józanul maradjon az ünnepek alatt

Nehéz lehet józanul maradni az ünnepek alatt, mert annyira stresszesek. De a családi dinamikának, az őrült törvényeknek és a nem teljesült elvárásoknak nem kell fenyegeti a józanságod. Legyen proaktív, és készítsen tervet az ünnepek túlélésére a függőség felépülésében. Meg tudod csinálni ezen a szezonon keresztül, miközben érintetlen vagy. Az alábbiakban öt öt tippet találunk, amelyek megkönnyítik az ön szabadságát az ünnepek alatt és 2018-ban.

Hogyan viselkedj józanul az ünnepek alatt?

1. Ne állítsd be a irreális elvárásokat

Fontos emlékezni, hogy csak azért, mert néhány jelentős életmódosítást hajtott végre, ez nem azt jelenti, hogy mindenki másnak megvan, és elképzelése, hogy az ünnepek alatt józan marad, valószínűleg nem fogadja el jól. A családi összejöveteleken felbukkanó konfliktusok egy része valószínűleg újra felbukkan. egy irreális elvárás azt feltételezi, hogy ezúttal más lesz. Fogadja el szeretteit olyanok, amilyenek vannak, és ugyanúgy szeretik őket. Nem róluk szól. Ez rólad és a gyógyulásodról szól.

2. Van egy terv, amit mondani fogsz

Ha tudod, hogy összejöveteleken vesz részt, ahol alkoholt fognak szolgálni, akkor előre tudják meg, mit fognak mondani, ha italokat kínálnak. Ne félj mondani: „Felépülök.” Általában azt mondom az embereknek, hogy allergiás vagyok az alkoholra, amikor inni kínálnak. Azt mondom nekik, hogy néhány ember allergiás a méhekkel szemben, mások allergiásak az alkoholra. Biztos vagyok benne, hogy ehhez nincs tudomány, de ez segít az embereknek megérteni ezt nem mindenki tud biztonságosan inni alkoholos italokat. Ha készen áll arra, hogy válaszoljon, ha azt kérdezi, hogy szeretne-e inni, akkor ez segít abban, hogy józan maradjon ezen az ünnepi szezonban.

3. Készítsen megjelenést

Nem kell órákig tartózkodnia olyan összejöveteleken, ahol az emberek isznak vagy használnak. Tegyél fel megjelenést, mondd el a hellódat, kezet rázol, és hagyd el magad. A gyógyulás során rengeteg új érdeklődést találtam. Van egy csomó más dolog, amit inkább inkább csinálok, mint hogy beszélgetni ülök és inni. Ha egy esemény fókuszál a szaggatás és az ivás körül, akkor nem kell maradnia.

4. Tervezzen tevékenységeket a helyreállítási közösségben élő emberekkel

Megígérem, hogy rengeteg ember létezik, akik értékelik a józanságukat és arra törekednek, hogy józanul maradjanak az ünnepek alatt. Lépjen kapcsolatba ezekkel az emberekkel, és vegye magát össze. Pop pattogatott kukorica, rendelkezzen Netflix-a-thonnal, játsszon dominókat vagy kártyákat, készítsen elbeszélgetést, korcsolyázjon, vagy hajtson végre egy karácsonyi fényt. A lehetőségek végtelenek. Az ilyen típusú pártok sokkal vonzóbbak számomra. Azok a partik, ahol másnap reggel ébredsz, amikor úgy érzed, mint millió dollár, még mindig megvan a pénztárcád, a saját ágyadban tartod, nem pedig a börtön emelete, és senkit sem sérült meg.

5. Korlátozza az emberekkel töltött időt, akik kihangsúlyozzák

Ön megengedett szeretik a mérgező embereket távolról, még a családtagok is. Vannak életemben emberek, akik olyanok, mint a sertésborda. Közelről szeretni a sertésfélét fáj. Ahelyett, hogy azon gondolkodnék, hogyan lehet a sertésborda kölyökké változtatni, elfogadom őket, amilyenek vannak, és egészséges távolságból másképp szeretem őket.

Könnyű lesz megbirkózni a józan ünnepekkel. Emlékeztesd magadra, milyen jó lenni józanul, és a következő évre találja magát, miközben még mindig józanságú. Kellemes Ünnepeket.