Néha mindenki dühös lesz. De figyelembe véve az iránti vágyunkat türelmetlenség és impulzivitás, mi, figyelem hiányhiányos felnőttek (ADHD vagy ADD) a legtöbb esetben elveszítjük hűvös termékeinket.Szerencsére olyan egyszerű, mégis hatékony módszereket találtam, amelyek segítségével nyugodt marad...
Olvasson TovábbEz nem új ötlet, a bal oldalon látható sürgősségi mátrix, de működik. Ez prioritást élvezhet az ADHD életében. Ha erre a célra használnám, rövid távú gondolkodáshoz (mondjuk, támadna egy napi feladatokat), kihúznám a negyedéveket, ahogy látja őket, és a feladataimat a megfelelő negyedbe helyezem....
Olvasson Tovább- Végül megtettem! - mondta Bob, egy figyelmeztetés-hiányos hiperaktivitási rendellenességgel küzdő felnőtt, miközben 17:00 után kiment az irodából. éles, hogy vacsorára találkozzon a feleségével. Évek óta először, nem késett.Ennél is fontosabb, hogy kész volt élvezni az éjszakát, mert nyugodtnak...
Olvasson TovábbA 20-as évek elején New Yorkban éltem és dolgoztam. Egy reggel zsúfolt metróval lovagoltam. én voltam későn dolgozni, mint általában. Korai találkozóm volt, amire még nem készültem fel. Bűnösnek éreztem magam is, mert vadonatúj, szippantó kölyökkutyámat néhány órán át otthon kellett hagynom.Ha mi...
Olvasson TovábbEmlékszel, milyen volt gyerek lenni egy lusta nyári délutánon, amikor a házimunkát elvégezték és szabadon játszhatsz? Emlékszel arra a természetes lelkesedésre, amelyet érezte, miért jött ezután?A legtöbb felnőtt esetében - főleg azoknál, akiknél a figyelem hiánya zavarban van (ADHD vagy ADD) - e...
Olvasson TovábbADDitude megkérdezte: „Mit tennének a teendők listájához, hogy boldoggá tegyétek és megszüntessék magad stressz és szorongás?”1. Megpróbálom abbahagyni a dolgok személyes elfogadását és emlékeztessem magam, hogy nem én vagyok az oka annak, hogy az emberek körülöttem vannak. —Francesca, Németorszá...
Olvasson Továbbírta: M. Edward Hallowell, M.D.Ballantine Books (1998. szeptember 14)Vásárlás AggodalomADHD edzőként proaktív, pozitív javaslatokat szeretnék adni ügyfeleimnek, és Dr. Edward Hallowell könyvében találtam őket, Aggodalom.Ban ben Aggodalom, Dr. Hallowell 50 tippet ad az aggodalom kezelésében, és ér...
Olvasson TovábbAz ADHD-val küzdő felnőttek gyakran panaszkodnak a stresszre és a szorongásra, amelyet a napi kihívások okoznak szervezet, munkaés kapcsolatproblémák. Itt egy figyelemhiányos szakértő kínál stresszkezelési technikákat. Próbálja ki őket legközelebb, amikor elárasztottnak érzi magát.Állj meg és lél...
Olvasson TovábbSok ügyfél, aki hozzám jön, átmenetileg működik, vagy éppen valami nagyon új dolgot csinál, és magukkal foglalják különféle aggodalmaikat. A régi „Ne aggódj… a dolgok rendben lesznek” nem csökkenti. Nemcsak a megerősítésemre van szükségük, hogy a kemény munka és türelem megtérül, és hogy az negat...
Olvasson TovábbHányszor esett lefelé egy spirálba, ahol úgy tűnik, hogy soha semmi sem megy rendbe? Olyan sok van a dolgod, és kevés idő van rá. Mindent elkezdene gondolkodni, amit nem tud megtenni - mindent, ami az életében valaha rosszul ment. - Miért is zavarom ?!Az ilyen típusú stressz gyakran az együttélés...
Olvasson Tovább
A metaménnyel való függőség nehéz megszakítani. Gyakran ez azért van, mert a metaménységfüggők me...
Házi feladatok, amelyek működnek Hogyan lehet a szülők és a tanárok összeállítani egy működő há...
21 éves vagyok ADHD-vel diagnosztizálva. Soha nem volt egy hónapnál hosszabb kapcsolatom egy nőve...