5 tipp az egészséges határok meghatározásához az ünnepek alatt

Az ünnepek rajtunk állnak, ami azt jelenti, hogy minden eddiginél fontosabb az egészséges határok megteremtése az ön megőrzése érdekében mentális egészség és jólét. A családi partik, az ajándékozás és a kényeztetés, hogy élvezzék magukat, hatással lehet az önre mentális egészség az ünnepi időszakban, különösen, ha nincs szilárd határokkal megvédve magad. A múltban ezek a dolgok nyomorúságossá tettek engem az ünnepi szezon alatt, ám az évek során megtanultam, hogyan lehet egészséges határokat meghatározni, és valóban élvezni az ünnepeket annak ellenére, hogy mentális egészséggel kapcsolatos kérdések.

Az egészséges határok meghatározása

1. Vezesse magát minden ünnepi eseményre. Ez hihetetlenül egyszerűnek tűnhet, de ez volt a kulcsom az ünnepek túléléséhez. Amikor rendezvényekre vezeti magát, ahelyett, hogy családdal vagy barátaival televíziózna, akkor lehetőséget ad arra, hogy saját idő- és energiájára vonatkozó határokat megszabja és érvényesítse. Magad vezetés azt jelenti, hogy részt vehet az eseményen, élvezheti az emberek társaságát, és elhagyhatja, amikor
   instagram viewer
   te vagy készen áll, ahelyett, hogy a saját igényeit a másokkal vezetett személy igényeihez kell bűvöznie.
2. Állítsa be az ajándék költségvetését - és tartsa be azt. Az ünnepek egyik kedvenc része a vásárlás a szeretteim számára. Szeretem kiválasztani a tökéletes ajándékot, szeretem a csomagolást, mindent szeretem. De ez azt jelenti, hogy gyakran kissé túlzsúfoltok és többet költenek, mint kellene, ami csak odavezet pénzügyi stressz ez hosszú távon károsít. Nehéz, de jobb, ha idő előtt elkészít egy költségvetést, és mindent megtesz annak megtartása érdekében.
3. Küldje el, mit tud. Ha családja vagy partnere van a közelben, mindent megtesz, hogy delegálja a stresszes ünnepi feladatok. Nincs ok arra, hogy mindent meg kell tennie az ünnepekre. Ha ajándékokat vásárol, kérjen segítséget ételekhez vagy más háztartási feladatokhoz, amelyek esetleg minden üdülési káoszban megsemmisültek. Csábító megpróbálni mindenki más nyaralását "tökéletesnek" tenni, de ne feledje, a boldogság is fontos, és egyetlen nyaralás sem tökéletes.
4. Válasszon néhány igazán fontos hagyományt, és hagyja el a többit. Az ünnepek egyik legjobb része az összes hagyomány és az ezekkel járó emlékek. De ezek a hagyományok gyorsan felhalmozódhatnak és túlterheltek lehetnek. Ahelyett, hogy lehetetlen vékonyra terjesztené magát, és elhasználódna az ünnepek megérkezése előtt, próbálkozzon válasszon egyet vagy két igazán fontos hagyományt, csináljon minket és valóban élvezze őket, és hagyja, hogy a többiek maradjanak megy.
5. Adj mentségeket a zavaró beszélgetések elhagyására. A családi pártok sok kellemetlen beszélgetést jelentenek: politikát, passzív-agresszív személyes kérdéseket és talán még a régi sebek újbóli megnyitását is. Ha azt tapasztalom, hogy a beszélgetés egy olyan témához fordul, amelyről tudom, hogy felborít vagy előidéz engem, kényelmes kifogást találok, hogy elmenjek, és ne vegyenek részt. Megállapítottam, hogy ezekkel az érzékeny témákkal való családi életben való részvétel csak bajokhoz vezet.

Van saját tippe az egészséges határok meghatározásához az ünnepek alatt? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzéseket, mindannyian felhasználhatnánk egy kis bölcsességet, hogy túléljük ezt az évszakot.