A boldogság prioritása az egészség és a jólét érdekében

Könnyű beleragadni a mindennapi élet nyüzsgésébe, folyamatosan egyre többre kényszerítjük magunkat a sikerre való törekvésben. Fontos azonban emlékezni arra, hogy az őszinte elégedettség abból fakad azt csinálod, amit szeretsz. Legyen szó hobbiról, szenvedélyprojektről vagy karrierútról, a boldogság előtérbe helyezése alapvetően befolyásolhatja egészségét és jólétét.

A boldogság szem elől tévesztése

Mindig is szerettem aktív lenni és mozgatni a testem, különösen olyan szabadtéri tevékenységek során, mint a túrázás és a sziklamászás. Amikor megváltoztak a körülményeim, és nem tudtam mászni, otthon edzettem. Az edzésmódszereim fokozatosan fejlődtek, mígnem rájöttem, hogy minden időmet olyan rutinnal töltöm, ami gyakorlatilag nem nyújtott élvezetet. Remek eredményeket értem el, de a merev menetrendből hiányzott minden izgalom és öröm, ami sok évvel ezelőtt a mászás felé vonzott. A boldogságtól mentesen elvesztettem az érdeklődésemet az iránt, amit csinálok, és úgy döntöttem, kihagyok egy évet a fizikai edzésből, hogy más érdeklődési körökre koncentrálhassak. Az eredmény kettős volt.

Először is azt tapasztaltam, hogy mindenféle edzésprogram nélkül a napomból hiányzott a fókusz és az én mentális egészség gyorsan leromlott. Depressziós lettem, és obszesszív-kompulzív kezdett eluralkodni a gondolkodás. Másodszor, rájöttem, hogy életkörülményeim akaratlanul is körbejárták a kört, és most olyan helyen vagyok, ahol végre újra belevághatok a mászásba.

A boldogság újrafelfedezése

A boldogságom elhanyagolása oda vezetett kiég, fáradtság, és mentális egészségügyi problémák. Ennek megoldásához az első lépés annak meghatározása volt, hogy mi tett igazán boldoggá. Ha ki kell derítened, mi ez, akkor remek kiindulópont, ha felírod mindazt, amiről szabadidődben szívesen kutakodsz vagy olvasol. Vannak új tevékenységek, amelyeket szívesen megtapasztalnál? Bármi lehet a szakácstanfolyamtól egy új nyelv tanulásáig. Írj le mindent, ami eszedbe jut, még ha azt is jelenti kilépni a komfortzónádból. Ha elkészült a listával, gondolja át, mely részekkel kapcsolatban érzi a legerősebben. Melyek hoznák a legnagyobb boldogságot számodra, és melyeket tudnál most beépíteni a mindennapjaidba?

A boldogságom most újra sínen van. Csatlakoztam egy közeli mászótornateremhez, és egy csodálatos baráti társaságot szereztem. Az edzőterem közelében található egy természetes meleg forrás a hegyekben. Ha szép idő van, hazafelé megállok, és a természettel körülvett szabadtéri fürdőkben pihenek, miközben az ásványi anyagokban gazdag vízben ázok. Mintha ez nem lenne elég boldog, van egy kávézó is, ahol megvásárolhatja a legfinomabb kávét, sajttortát és fagylaltot.

Befektetés a boldogságba

Próbálj meg minél gyakrabban csinálni valamit, ami boldogságot okoz, például olvass egy könyvet vagy menj el egy reggeli sétára. Találja meg a módját, hogy ezeket a tevékenységeket beépítse a napi házimunkába vagy a munkahelyére. Például, ha többet szeretne mozogni, de nehezen talál rá időt, gondoljon a nyújtás módozataira a bokáját, a lábát, a csuklóját és a vállát, miközben sorban áll a szupermarketben vagy ül asztal. Szánjon időt öngondoskodásra és kikapcsolódásra, például meditációra, jógára vagy egy forró fürdőben való lazításra.

Ha befektet a boldogságába, és olyan dolgokat csinál, amelyek valóban örömet okoznak, javíthatja általános jólétét és életminőségét. Érdeklődéseinek feltárása és rangsorolása okot adhat arra, hogy várakozással tekintsen minden nap elé, így motiváltabbnak és energikusabbnak érezheti magát. Talán még ennél is fontosabb, hogy feltárja a korábban meg nem valósult lehetőségeket, és új céltudatot adhat.