Készen állsz a változásra? Támogatási terv az ADHD elfogadásának minden szakaszára

A házastársa félkész projektekkel bocsátja az otthont, és legalább hetente kétszer elveszíti a mobiltelefonját vagy a kulcskészletet. Testvére beszél, mielőtt elgondolkodna, és szinte hiányzott a diploma megszerzéséhez. Felnőtt gyermeke továbbra is a születésnapi emlékeztetőire támaszkodik, és csak újabb munkát hagyott el. Szülõje felsorolja ezeket a tüneteket, és megtagadja annak elismerését, hogy valami nincs rendben.

Ha ez ismerősnek tűnik, megérti, milyen félelmetes és kifolyó érzés lehet néha támogatni és támogatni a felnőttkori figyelemhiányos rendellenességgel rendelkező szeretett személyt (ADHD vagy ADD).

Azt is megérti, hogy szeretettje hatalmas dolgokra képes - kissé támogatással és pozitív megerősítéssel. A trükk annak megtanulása, hogyan lehet ezt biztosítani a határok túllépése vagy az ítélet meghozatala nélkül. Amikor úgy tűnik, hogy a betegeim szerettei küzdenek, az alábbi 6 lépést ajánlom:

1. Ismerje meg az ADHD valódi tüneteit
2. Ismerje meg az ADHD lehetséges károsodásait
3. Nyugtázza, hogy az ADHD milyen hatással van te
instagram viewer
4. Értékelje meg kedvesének hajlandóságát változásra
5. Ismerje meg az ADHD legjobb kezeléseit
6. Döntse el, hogy milyen szerepet fog játszani

1. lépés: Ismerje meg az ADHD valódi tüneteit

Amíg meg nem érted, mi az igazán folyik a ADHD agy, a segítségnyújtás erőfeszítései félig sütve lehetnek, hatástalanok vagy akár ártalmasak is lehetnek. Először is, az ADHD nem csupán a figyelem hiánya. Áthatoló, súlyos kognitív és pszichológiai károsodás.

Az ADHD jól ismert jelei - figyelmetlenség, hiperaktivitás és impulzivitás - nem tükrözik ezeket komplex és bántó tünet, amelyet az ADD túlnyomó többsége oszt meg: hiányos végrehajtó működőképes.

Hét van végrehajtó funkciók amelyek befolyásolják az öntudatosságot, az önmegfigyelést, a gátlást, a memóriát, az időtervezést / az érzelmet, az érzelmi ellenőrzést és az önmotivációt. Ha nem működnek megfelelően, az ADHD-vel szenvedő embereket érzéketlennek, felkészületlennek, rendezetlennek vagy túlzottan érzelmi képessé teheti.

[További információ a végrehajtó funkciókról és az ADHD-ról itt.]

A végrehajtó rendellenességek szándékos csekélynek tűnhetnek, de ezek nagyrészt biológiai problémák, amelyek az agyból származnak.

Annak megértése, hogy szeretteinek hibái vannak nem a tiszteletlenség vagy az önzés jele, de az agyi kémiai egyensúlyhiány megkönnyíti annak kiterjesztését ugyanazt az együttérzést mutatják nekik a mentális egészségi problémákkal küzdő vagy fejlõdõ embereknek fogyatékos.

2. lépés: Ismerje meg az ADHD lehetséges káros hatásait

A kezeletlen ADHD-val küzdő emberek számos hosszú távú kihívással nézhetnek szembe, beleértve a következőket:

Kezeletlen ADHD-vel kapcsolatos károsodások gyermekekben / tizenévesekben

• Komorbid pszichiátriai rendellenességek (ODD, CD, ASD, szorongás stb.)
• Testvérkapcsolati problémák (50–70%)
• LD-k, alacsony tudományos eredmények, iskolai rendellenességek
• Nagyobb családi konfliktus / stressz
• Fejlődési késések (motoros, beszéd, adaptív készségek stb.)
• Internethasználat-függőség / függőség (5-25%)
• Antiszociális viselkedés (25–40%)
• Kockázatos szexuális viselkedés (szabálytalan fogamzásgátló használat, STD-k stb.)
• Rossz vezetési teljesítmény

Kezeletlen ADHD-vel kapcsolatos károsodások felnőttekben

• Családi elégedetlenség / válás
• Foglalkozási rendellenesség, gyakori változások
• Antiszociális viselkedés, letartóztatások, börtönidő
• Folyamatos párkapcsolati problémák
• Nagyobb származási család konfliktusok / stressz
• Pénzügyi problémák, rossz hitel
• A szülői viselkedés károsodása
• Nagyobb magány az időskorban
• Fokozott szorongási rendellenességek
• Intim partneri erőszak
• Intim kapcsolatproblémák
• Korlátozott iskolai végzettség

Ezeknek a megnövekedett kockázatoknak a megismerése segíthet felismerni annak a helyzetnek a súlyosságát, amellyel kedvesét megbirkózza, és érzékenyebbé válhat a lehetséges jövőbeli problémákra.

3. lépés: Nyugtázza az ADHD által kifejtett hatást te

Nagyon szórakoztató lehet ADHD-t szeretni valakivel. Sok ADHD-val szenvedő ember figyelemre méltóan kreatív, nagyon gondozó és jó humorérzéke van. Nagyon sok időt és figyelmet követelhetnek a szerettektől.

Az ADHD-s személy szülei vagy házastársa hátulra teheti saját fizikai és mentális egészségét az égőt, amint megtartják őt vagy feladatát, emlékeztetik őt erre a találkozóra, vagy felveszik mindkettő után te.

Ha egy ADHD-s beteg nem teljesíti a kötelezettségeit, az szeretteit kimerültnek, fáradtnak okozhatja. Ha a felelőtlen viselkedés rendkívüli, akkor súlyosan megterhelheti a körülötte lévőket.

Rendben - sőt elengedhetetlen - felismerni a felmerült haragot, frusztrációt, türelmetlenséget, ellenségeskedést, bűntudatot és bátorságot. Ezek az érzések nem tesznek rossz emberré, és nem azt is jelentik, hogy el fogja hagyni szeretettjét.

Ez azt jelenti, hogy időt kell szánnia magának. Kérjen segítséget. Kérjen szakemberek támogatását. És ne feledje, hogy az ADHD hullámvasút. Minden merülésnél remény van rendkívüli sikerre - például Michael Phelps, Simone Biles, Justin Timberlake és Adam Levine tapasztalataival. Sok ember képes eredményes, hatékony, boldog és sikeres életet élni az ADHD-val. Gyakorold az öngondolatot, és ne hagyja át szeretteit.

4. lépés: Vizsgálja meg szeretteinek készségét a változásra

Nem tudsz segíteni olyannak, aki még nem áll készen a segítség elfogadására, vagy nem gondolja, hogy ADHD-vel rendelkezik. Mielőtt beavatkozni próbálna, ismerje meg kedvesének „készségét a változásra”, és ennek megfelelően módosítsa.

Például azok a dolgok, amelyeket megtehetsz egy kedves ember támogatása érdekében, aki azt mondja neked: „Azt hiszem, van ADHD. Szeretnék egyeztetni. Tudsz segíteni abban, hogy ezt csinálok? "Nagyon különböznek azoktól, amelyeket megtehetsz egy olyan személy számára, aki nem fogadja el, hogy ADHD-je lehet.

1. Kontempláció előtti szakasz

Szeretett ember tagadja, hogy ADHD-je van, vagy nem ismeri el, hogy problémája van.

Ebben a szakaszban tegye elérhetővé az ADHD-információkat - az ADDitudeMag.com könyvjelző, Chaddvagy ADD.org. Keressen egy lehetőség ablakot - talán amikor valami rosszul fordul elő, és szeretettje kíváncsi, hogy mi történt.

Mondja: „Tudod, ez nem ez az első alkalom, amikor szembesült ezzel a problémával. Tudom, hogy ez csalódást okoz neked, mert néhányszor jöttél hozzám. Gondolod, hogy az ADHD problémát okozhat? Azt hiszem, további információra van szükségünk. Kezdjük ezekkel az erőforrásokkal, amelyek hasznosnak találhatók. ”

2. Gondolkodási szakasz

Szeretett ember arra gondol, és akár elfogadja, hogy az ADHD problémát jelenthet.

Ebben a szakaszban adja meg a helyi szakértők vagy az ADHD klinikák listáját, ahol többet megtudhatnak és értékelést folytathatnak.

[Keresse meg a helyi ADHD-kezelési szakembereket az ADDitude könyvtárban]

3. Előkészítési állapot

Szerelmesed felkészül a diagnosztikai és kezelési folyamatba való bekapcsolódásra.

Segíts neki, hogy jobbra induljon, és kövesse. Ajánlat, hogy vezesse őt a klinikára, vagy hívja fel emlékeztetőjével a kinevezéséről. Tegyen meg minden lehetséges lépést a diagnózis megkezdéséhez.

4. Akció szakaszában

Szeretteinek segítséget kap. Van egy listája a kezelésekről, és az önváltáson dolgozik.

Segítsen neki megszerezni a vényt. Tegyen egyeztetést az ajánlott kognitív viselkedési terapeutával. Hívja az ADHD edzőt, és állítsa össze a munkamenetet.

Az ADHD-ban szenvedő felnőttek 60% -a nem felel meg a kezelésének a recept felvételétől számított hat hónapon belül. Segítsen nekik leküzdeni a végrehajtási funkciókkal és a munkamemóriával kapcsolatos nehézségeket, amelyek akadályt képezhetnek.

5. Karbantartási szakasz

Szerelmesed javul és jól van - talán olyan jól, hogy nem gondolja, hogy már szüksége van kezelésre.

Az Ön feladata, hogy rendszeresen bejelentkezzen, és segítséget kínáljon, ha szüksége van rá. Készen áll arra, hogy ösztönözze őt a kezelési folyamat betartására.

5. lépés: Ismerje meg az ADHD legjobb kezeléseit

Az ADHD olyan orvosi állapot, nem a cukorbetegséggel ellentétben, amelyet teljes mértékben meg kell értenie, mielőtt hatékonyan kezelni tudja. Szerelmeseinek előnyös lehet egy tanácsadóval vagy egészségügyi szakemberrel tartott ülések, amelyek célja a betegség és krónikus tünetei megismerése a kezelés fontosságának hazaértése érdekében.

A hatékony kezelési terv két részből áll: gyógyszeres kezelés és viselkedési terápia a végrehajtó funkciók hiányának csökkentésére. Még így is, szeretteinek szüksége lehet további, kiegészítő kezelésekre, ideértve:

• ADHD coaching
• Rendszeres testmozgás
• Figyelmetlenség edzés
• Komorbid állapot kezelése

Lehet, hogy az első gyógyszer nem működik. Előfordulhat, hogy szeretteinek további terápiákat vagy gyógyszereket kell bevezetnie a fennmaradó tünetek vagy egy másik kapcsolódó állapot tüneteinek kezelésére. Állj vele, amíg megtalálja a megfelelő kombinációt.

6. lépés: Döntse el, hogy milyen szerepet fog játszani

Az ADHD-val szerepelhet négy fő szerep közül egyet:

• Fogadó és hallgató: Az a megbízható személy, akibe szeretteted, bajok idején mindig mehet, aki megítélés nélkül vagy hallgatás nélkül hallgat.
• Támogató csoport tagja: Az a személy, aki aktívan segít az ADHD-val kapcsolatos ügyekben - nem csak „kapod meg”, hanem a „javításodban” is segítesz.
• Ügyvéd: Az a személy, aki segít megmagyarázni az ADHD-t a közvetlen családon kívüli embereknek, és aki arra kéri őket, hogy hozzanak neki szállást.
• Jótevő: Ez nem olyan szerep, amelyet mindenki játszhat. Az a személy, aki pénzügyi segítséget nyújthat, ha az ADHD-kkel szenvedő személynek konstruktív vagy hatékony beavatkozásért kell fizetnie. Például élettanulás vagy könyvek a főiskolán.

[Tudjon meg többet ezekről a szerepekről itt.]

Frissítve 2018. március 23-án