Túlélő negatív gondolatok, amelyek miatt aludni sírom magam

Mindannyiunknak meg kell tanulnia, hogyan kell túlélni a negatív gondolatokat. Néhány nap csak újra akarunk kezdeni. El akarjuk felejteni, hogy kik vagyunk és kik vagyunk, mert hülye, zavarban vagy elfogadhatatlanul érezzük magunkat. Néha csak utáljuk magunkat. Ebből mind a hiedelmek korlátozása visszatart minket attól, hogy sikeres vagy akár éljünk. Így lehet túlélni ezeket a negatív gondolatokat.

Sok olyan éjszaka van, amikor sírom magam, hogy negatív gondolatokkal aludjak, nem pedig az önkárosítás vagy valami ilyesmi miatt ez, de csak az elégtelenség és a vágy, hogy "visszatérjek" a lányhoz, akihez voltam, vagy a dolgokhoz lenni.

A negatív gondolatok túlélése nem könnyű

Sajnálom apám elvesztése miatt.

Néhány éjszaka, amikor sírom magam, hogy aludj, az agyam egyenesen apámhoz vezet. Hiányzik, hogy szellőzzem vele a problémáim miatt, és hallom, hogy ezt mondják minden rendben lesz. Bár néha emlékszem a hangjára és szavaira, mintha pillanatában beszél velem, ez nem ugyanaz, mint amikor fizikailag látom és hallom, hogy ezeket a szavakat mondja. Hiányzik a medvék ölelése is, megerősítve, hogy szeret engem, és hogy minden rendben lesz.

Az egyetemi poszt utáni sajnálom.

Nem vagyok benne biztos, hogy azért van-e, mert oly sok főiskolai hallgató visszatér az iskolába, de gyakran azon gondolkozom, hogy vajon csak folytatnom kellett volna az oktatást, miután megszereztem a főiskolai diplomámat. Most boldogabb lennék? Érdemes hosszú távon visszatérni az iskolába? Vagy jobb, ha csak dolgozunk, hogy pénzt kereshessek és később esetleg visszamenhessek az iskolába?

Nemcsak azt döntöm, hogy nem megyek vissza az iskolába, hanem azon is gondolkodom, hogy egy kapcsolat végén hogyan vezettek a főiskolai barátságok (A rozsdásodás károsíthatja a mentális egészség helyreállítását). Kíváncsi vagyok, mi lett volna, ha még soha nem kerültem volna kapcsolatba a diplomamunkával olyan közel álló kapcsolatba. Kíváncsi vagyok, mi történt volna, ha ex és én jobb feltételekkel véget ért volna. Meg tudtam volna menteni a kölcsönös barátságokat?

Megszomorítom az igazságot.

Miközben a múlt kérdéseivel foglalkozom, az igazságot a jelenből is átlátom. Kíváncsi vagyok: valós-e minden bók vagy csak a vigasz szavak? Hány mosoly hamis?

Tudom, hogy nem egészséges és tisztességes annyira szkeptikus lenni, és hogy nem minden hazugság (Szorongás és az imposter szindróma: meg fognak rámutatni). De valamilyen oknál fogva nem csoda, hogy az emberek hazudnak. Ez a tendencia őrültnek érzi magát, ami negatívabb gondolatokhoz vezet magammal kapcsolatban.

A negatív gondolatok túlélése érdekében teendő dolgok

Nemrég, utána sír egy igazán nehéz éjszakán, Azon gondolkodtam, hogyan éltem túl. Nézze meg az alábbi videót, és hallja meg, amit megtanultam, és hogyan tervezem a negatív gondolatok túlélését.