Hogyan készítsünk szülés utáni depresszió támogatási tervet

Pesszimistának tűnhet a szülés utáni depresszió megtervezése, de ha ez ideges, akkor a legjobb, ha szülés utáni depressziós támogatási tervet készít.

A szülés utáni depresszió támogatásának sikeres megtervezése

Sok nő, különösen a mentális egészségügyi problémákkal küzdő nők tapasztaltak szülés utáni depresszió. Jelenleg terhes vagyok az első gyermekemnél, tehát nem tudom biztosan megmondani, hogy mi működik, és mi nem, ha a szülés utáni depresszióra készülünk, de tudom, mi segített nekem a normális állapotban depressziós epizódok a múltban.

A szükséges segítség elérésének kulcsa az, hogy meghatározza, milyen segítségre van szüksége, majd ténylegesen kérje azt. Például, tudom, hogy küzdök a ház és az én gondozásáért személyes higiénia, amikor depressziós vagyokés azt hiszem, hogy újszülöttnek csak fokozni fogja ezeket a harcokat. Tehát az elsődleges szülés utáni depressziós igényem a ház körüli segítség és / vagy a babaápolás, hogy időm és energiám legyen az önmagam gondozására. Ez magában foglalja más embereket, akik ténylegesen átmennek a házba, ami azt jelenti, hogy idő előtt megkérdezem a barátokat és a családtagokat, ha vannak ilyenek elérhető ezeknek a dolgoknak a végrehajtására, így tudom, kihez kell hívni, ha segítségre van szükségem, és az a személy tudja, hogy hívást kezdeményezhetnek, és rövid időn belül meg kell látogatniuk értesítés.

További tanácsok a szülés utáni depresszió támogatási terv elkészítéséhez

Nemrég fejeztem be egy viszonylag átfogó szülés utáni depressziós támogatási terv elkészítését, amely szerintem óriási segítséget nyújt nekem, amikor a baba idejön. Ebben a videóban a tervezési folyamatomról beszélek, és további tippeket adok a szülést követő depresszióra való felkészüléshez és a szükséges támogatás megszerzéséhez.