Öngondosító és alvó alkalmazások az ADHD agyak számáraA következő öngondoskodási, alvási és meditációs alkalmazásokat és weboldalakat ajánlották az ADDitude olvasói egy 2020 augusztusában készített felmérésben, amely az ADHD agyú pandémiát túlélte. Adja hozzá kedvenceit az alábbi megjegyzések rés...
Olvasson TovábbÚgy tűnik, időnként az ADHD agya egyszerűen nem tudja, hogyan kell elaludni. Rendszeresen zümmögnek és pörögnek, és kitartóan lefekszenek a lefekvés után is, későn ébren tartva minket, majd reggel fáradtan és ködösen.Alvási problémák - beleértve a nyugtalan éjszakákat és a reggeli nehézkességet i...
Olvasson TovábbMeglepően hatékony és szokatlanul eredményes vagyok manapság. A munkarendemben nincs hivatalon kívüli találkozó, nincsenek barátok, akiket láthatnék a közösségi naptáramban. Hetente órákat spórolok az ápolással, mivel a Zoom soha nem mutatja meg, hogy mennyire piszkos a hajam, és a jógás nadrág m...
Olvasson TovábbAz élet kakofóniája a haldokló fényben csökken. Amint a világ többi része ágyba bújik, telefonjaink és agyunk elnémul. Éjszaka különleges tisztasággal vagyunk képesek feldolgozni, összpontosítani és alkotni - és úgy tűnik, minél később, annál jobb.Ez az, amit felnőttek ADHD-ben az ADDitude-nak el...
Olvasson TovábbMi az a Revenge lefekvés halogatása?A bosszú elalvás elhalasztása az alvás szándékos elhalasztása a szabadidős tevékenységek javára – például a Netflix vagy a TikTok görgetése – amelyek rövid távú élvezetet biztosítanak, de kevés hosszú távú életet előnyöket. A bosszú elhalasztása különösen akkor...
Olvasson TovábbAz ADHD agya zúg és kérődzik csendes otthonokban sötétedés után, amikor sokan hajlamosak vagyunk bosszút állni a lefekvés előtt halogatás – az elalvás késleltetése az „én időm” tevékenységek javára, mint például a Netflix binges, Wordle játékok vagy TikTok tekercsek. Ezek a késő esti tevékenysége...
Olvasson Tovább
Blogoltam mentális betegség és függőség két évig. Témák széles skáláját fedtem le, amelyek időnké...
Klinikai depresszió nem csupán a blues. Súlyos betegség, és több fiatal embert érint, mint a szül...
Aggódás jó lehet.Ösztönözheti Önt változtatások végrehajtására vagy egy fontos feladat elvégzésér...