Az önápolás fontos, de amikor az élet kaotikusvá válik, az öngondozás az első dolog, ami kijön az ablakon. A prioritásnak inkább olyan jutalomnak kell lennie, amelyet meg kell keresnem. Elkezdem mondani magamnak, hogy egyszer átjutok az én dolgomon elsöprő feladatlista, akkor engedhetek pihenni. ...
Olvasson TovábbHa depresszióval küzd, akkor szüksége lehet néhány tippre az ágyból való felkeléshez. Voltál már olyan depressziós, hogy nehéz még reggel is kiszállni az ágyból? Bár sokkal jobban sikerült kezelni a depressziómat, Túl gyakran vannak ilyen napok. Valójában ez az út depresszió leginkább engem érint...
Olvasson TovábbA közösségi média hozzájárulhat a depresszióhoz. A közösségi médiának vannak előnyei: ez egy hatékony eszköz, amellyel kapcsolatban maradhatunk a barátokkal és a családdal, sőt lehetővé teszi számunkra, hogy új barátokkal találkozzunk a világ minden tájáról. Bár a takarmány görgetése ártalmatlann...
Olvasson TovábbAz étel nem a legjobb módon hat a depresszióra és a szorongásra. Nem mindig volt egészséges kapcsolat az ételekkel. Számomra azt tapasztaltam, hogy az, amit eszek, befolyásolja az érzésem, és az érzésem is befolyásolja azt, amit eszem. Mint sok más dologban is, könnyen lefelé irányuló spirálba fo...
Olvasson TovábbDe depressziós állapotban a szocializáció kellemetlen lehet, mert elszigeteltség és depresszió gyakran kéz a kézben járnak. Ha önmagadban tartózkodott és megtartotta magát, ez néha ronthatja a depresszió tünetei. Fontos, hogy erőfeszítéseket tegyünk a rendszeres szocializációra, még akkor is, ha ...
Olvasson TovábbA béke megőrzése szempontjából fontos a kapcsolatokban az érvek kezelésének megtanulása. Teljesen normális az érvelés. Sajnos, néha tudva hogyan kell kezelni a nézeteltéréseket amikor a pillanatban vagy, kihívást jelenthet. Van néhány különféle dolog, amelyet megpróbálok szem előtt tartani, amiko...
Olvasson TovábbSoha nem vettem észre, hogy a kutyának mennyi mentális egészségügyi előnye van, amíg nem láttam rendszeresen a kutyámat. Miután az exemmel szakítottunk, egy lakásba költöztem, ahol nem lehetett kutyám. Most, hogy elköltözöm, tudom, hogy a kutyám elengedhetetlen a mentális egészségem szempontjából...
Olvasson TovábbAz öngyilkosság szürke zónájában vagy? Nem minden fekete és fehér, és ez magában foglalja az öngyilkosságot is. Néha úgy érzem, öngyilkos vagyok, de azt is tudom, hogy nem adok bele ezeknek az érzéseknek. Lehet, hogy te is így érzel, és valószínűleg úgy gondolod, hogy egyedül vagy ezzel. Szeptemb...
Olvasson TovábbA tipikus zsúfoltsági tippek nem hasznosak az Ön számára, mert a szorongás? Amikor szorongok, néha megengedem, hogy az otthonom egy kicsit rendetlen legyen. Aztán cserébe a rendetlenség miatt jobban szorongok. Ez egy véget nem érő körforgás lehet, amelyet nehéz megtörni. Ha tisztában vagy vele, h...
Olvasson TovábbÉletem nagy részében éjszakai falásszaggal küszködtem. Sok máshoz hasonlóan a falás elkerülésének legnehezebb időszaka az éjszaka. Az elmúlt évben kezdtem komolyan foglalkozni azzal, hogy megoldást találjak a problémámra zabálás függőség. Ebben a cikkben megosztom veled, hogy mit tanultam az éjsz...
Olvasson Tovább
Tippek arra, hogyan kell alkalmazkodni a rossz gazdasági helyzethez, az életet megváltoztató hely...
Kreatív projektek felhasználása a mentális betegségek gyógyulásához óriási segítséget nyújt nekem...
Megérkezett az ADDitude magazin 2010. tavaszi kiadása? Ha ez megtörténik, forduljon a 21. oldalho...