Az iskola igényes. Sokat kell lépést tartani - nem beszélve arról, hogy néha milyen nehéz a munka. Normális, ha stresszt tapasztal az iskolai munkával kapcsolatban. Az iskolai stressz azonban negatívan befolyásolhatja mentális egészségét, ha nem kezeli megfelelően. Változtassa meg gondolkodásmódj...
Olvasson TovábbA főiskola stresszes és igényes. Sokat kell lépést tartani - nem beszélve arról, hogy néha milyen nehéz a munka. Normális, ha stresszt tapasztal az iskolai munkával kapcsolatban. Az egyetemi stressz azonban negatívan befolyásolhatja mentális egészségét, ha nem kezeli jól. Kezelje az egyetemi stre...
Olvasson TovábbAmikor pánikrohamot kapok, tehetetlennek és rémültnek érzem magam. Nehéz megtudni, mit kell tennünk egy pánikroham alatt, különösen azért, mert a legegyszerűbb feladatok elvégzése is úgy érzi, hogy felrobbanhat a fejem. A megbirkózás megtanulása rendetlen folyamat volt, de az idő múlásával egyre ...
Olvasson TovábbAmikor rossz lelki egészségnapom van, az utolsó dolog, amit meg akarok tenni, a cipőm felkötése és edzés. Ágyban akarok maradni, gabonapelyhet enni és tévét nézni. De megtanultam, hogy a rendszeres testmozgás javítja a mentális egészségemet (és ez nem mindig jár cipő felvételével!). Azóta priorit...
Olvasson TovábbEz egyike azoknak a napoknak - azok a napok, amikor az elkövetkező nap félelmében nem tudok felkelni az ágyból, ahol elhanyagolom a gyógyszerem szedését, ahol minden tervet lemondok, és betegeket hívok. szükségem van valami, hogy jobban érezzem magam. Ösztönösen vonzónak érzem magam nézd meg kedv...
Olvasson TovábbSokan úgy gondolják, hogy nem tudnak jógázni, mert nem rugalmasak vagy koordináltak. Az az igazság, hogy a jóga nem a testtartásokról és a pózokról szól. Arról szól, hogy csatlakozzon hozzád. Mivel életem rendszeres részévé tettem, a jóga drasztikusan javította lelki egészségemet.A jóga alapjai: ...
Olvasson TovábbValószínűleg vannak barátai vagy családtagjai, akik mentális betegségekkel foglalkoznak. És valószínűleg segíteni akar nekik. Lehet, hogy nem tudja, hogyan. Rendben van. Normális, ha habozik abban, hogyan támogasson mentális betegségben szenvedőket, különösen, ha nem maga tapasztalja ugyanazokat ...
Olvasson TovábbLegyen szó egy megszűnt kapcsolatról vagy egy megbukott munkáról, az elutasítás az élet hatalmas része. Ennél is fontosabb azonban, hogy miként kezeled az elutasítást.Tippek az elutasítás kezeléséhezA csípés és a szégyen, ha nem érzed magad elég jól, reagálni fog a tested és az elméd részéről. Gy...
Olvasson TovábbLegyen szó egy megszűnt kapcsolatról vagy egy megbukott munkáról, az elutasítás kezelése az élet hatalmas része. Az elutasításnál azonban fontosabb, hogy hogyan kezeled.Tippek az elutasítás kezeléséhezA csípés és a szégyen, ha nem érzed magad elég jól, reagálni fog a tested és az elméd részéről. ...
Olvasson TovábbA COVID-19 vakcinák széles körű sikerével közelebb kerülünk ahhoz a "vissza a normálishoz", amelyről már több mint egy éve álmodunk. Alig várom, hogy újra szabadon gyülekezhessek a barátokkal, a családdal és az idegenekkel. De néhányunk szorongást tapasztal a pandémiát követő élet miatt. A kérdés...
Olvasson Tovább
Kapok egy szöveget Laurie-tól beállítson egy éjszakai emlékeztetőt a telefonomra Jaydennek, hogy ...
Mindig szomorú, amikor a hit és a mentális egészség megbélyegzése kéz a kézben jár (Bántalmazott ...
Válaszok az adhd coachinggal kapcsolatos, gyakran feltett kérdésekre, amelyek meghatározzák, hogy...