„Ártatlan vagyok a betegségben, ami engem ért. Erős vagyok. bátor vagyok. Méltó vagyok az önrészéretre." Ez néhány pozitív megerősítésem, hangosan vagy csendben, hogy segítsek (újra) edzeni az agyam. Amikor elkezdtem a trauma által kiváltott szorongás és pánik kezelésére szolgáló terápiát, ezek a...
Olvasson TovábbTavaly nyár végén hetekig éltem át akut pánik és szorongás. Nagyon beteg voltam, és a lelki és fizikai tünetek, amelyeket elviseltem, traumatikusak voltak. Kezelés alatt állok, hogy kezeljem ezeket a traumákat, beleértve a betegség miatt érzett bűntudatot és szégyent, valamint a mai napig érzett ...
Olvasson TovábbIgazából soha nem volt hobbim. Fiatalon férjhez mentem, három gyerekem született. Ez, plusz a teljes munkaidős munka, kevés időt hagyott rám, nem is beszélve a hobbiról. Írok – például ezt a blogot – és olvasok, de egyiket sem tartom hobbinak. Kreatív lehetőségként, és abban a reményben, hogy gon...
Olvasson TovábbViszonylag egészséges ember vagyok, eltekintve attól, hogy szorongok és az ezzel járó testi tüneteim vannak. Szerencsés vagyok. Mint sok ember, én is természetesnek veszem a testi egészségemet. Természetesen igyekszem helyesen étkezni és szinte naponta mozogni, de összességében úgy múlom a napjai...
Olvasson TovábbSoha nem tartottam magam perfekcionistának. A kézírásom rendetlen, a szekrényem pedig zsúfolt. Nem tudok se főzni, se rajzolni. énekelek billentyű nélkül, és Nem tudom elképzelni. Elfogadom, hogy hibás emberként nem vagyok tökéletes. Miért nő akkor a szorongásom, és úgy érzem, én vagyok a hibás, ...
Olvasson TovábbTöbb mint egy éve, hogy elbúcsúztam édes kölyökkutyámtól, Cannelle-tól, egy cocker spánieltől. 18 hónapos korában örökbe fogadtam, és áldásban részesültem, hogy 13 évig mellettem lehet. Ezalatt az idő alatt Cannelle olyan módon segített nekem, amit természetesen nem tudott felfogni, és nem utolsó...
Olvasson TovábbMajdnem egy évvel ezelőtt a mai napig hanyatt-homlok belezuhantam a hetekig tartó nyomorékba pánikrohamok és szorongásos rohamok amitől megrémültem és traumatizáltam. Megkerestem és találtam a traumaterapeuta aki segíthet túllépni a traumán, hogy önmagam lehessek és visszatérhessek az élethez. Ör...
Olvasson Tovább2022. augusztus 10-én írtam arról, hogyan mérföldkőhöz érkeztem a traumás felépülésemben, konkrétan arról, hogyan sikerült incidens nélkül túljutnom egy potenciálisan nagy kiváltó eseményen. A legjelentősebb mérföldkő ezen a hétvégén következik, amikor visszatérek oda, ahol a trauma legrosszabb r...
Olvasson TovábbKiváltó figyelmeztetés: ez a bejegyzés az öngyilkosság és a tolakodó gondolatok őszinte megbeszélését tartalmazza.Az öngyilkosságon gondolkodtam a múltban, néhány évvel ezelőtt. Újabban zavaró, tolakodó gondolataim támadtak. Miután megtapasztaltam – és túléltem – mindkettőt, tudom, hogy a tolakod...
Olvasson TovábbMajdnem egy éve járok terápiára, hogy leküzdjem azt a traumát, amelyet a akut pánik és szorongás 2021 késő nyarán szenvedtem. Az elmúlt hetekben én voltam szorongáscsökkentő stratégiáim gyakorlása és tesztelve a szorongásos kiváltókkal szembeni ellenálló képességemet az epizódok csúcspontjának he...
Olvasson Tovább
A bipoláris depresszió és a harag gyakoribb, mint gondolnád; együttesen pusztító hatással lehetne...
1. forgatókönyvÁllítsuk be a helyszínt: Az élelmiszerüzletben dinnyeket szorít, és hirtelen szédü...
Együtt élni mentális betegség fájdalmas és kínos emlékeket hagy nekem, inkább nem szeretném újra ...