A közösségi médiában történő görgetés a legtöbbünk számára mindennapi tevékenység. Órákig elveszíthetjük magunkat. Digitális megszállottságunk azonban káros hatással lehet mentális egészségünkre. Akár önkárosító kiváltó tényezővé válhat azok számára, akik alacsony önértékelésben szenvednek.Az önk...
Olvasson TovábbA testmozgás nagyszerű módja lehet a negatív érzelmek elengedésének és az önkárosító késztetések kezelésének. Különösen a jóga lehet előnyös, mivel megtanít kapcsolatba lépni a testével, és fizikailag elfogadni minden tökéletlenségével. Az önkárosító késztetések kezelése a jógávalAki depresszióva...
Olvasson TovábbKiváltó figyelmeztetés: ez a bejegyzés magában foglalja az öngyilkosság és a szexuális visszaélés őszinte megbeszélését.Az önkárosítást és az öngyilkosságot kissé rejtély borítja. Sokan tizenéves divatnak, figyelemfelhívásnak vagy, ami még rosszabb, önzésnek tartják őket. Másrészt a kutatások arr...
Olvasson TovábbAmikor a legalacsonyabb szinten voltam, úgy tűnt, semmi sem segít a fejemben uralkodó káosz uralásában. Az önkárosításom egyre inkább kontrollálhatatlan volt, addig a pontig, amikor visszaszámoltam a következő epizódom perceit.Általában akkor segít, ha erős támogatási rendszer van. Valakivel besz...
Olvasson TovábbFelépülés önsérülés nagy nyomást gyakorolhat ránk, és gyakran magában foglal egy-két önkárosító visszaesést. Arra számítunk önkárosító helyreállítás egy egyszerű folyamat, akadályok nélkül. Ez azonban bonyolult utazás, és nincs egyetlen tökéletes módja a gyógyulásnak. Lehet, hogy egyszer-kétszer ...
Olvasson TovábbNem lehet könnyű látni, hogy önkárosító barátod csendben szenved. Azonban néha próbál segíteni csak rontani a helyzeten. Létfontosságú, hogy türelemmel, kedvességgel és megértéssel közeledj barátodhoz.A barátom önkárosít. Mit tehetek?Számos oka van annak, hogy az emberek önkárosítanak, és motivác...
Olvasson TovábbHa még soha nem bántotta magát, akkor valószínűleg nem tudja megérteni, miért csinálna bárki ilyesmit. Fogalom, hogy fizikai fájdalmat okoz önmagának, logikátlannak és félelmetesnek tűnhet. Az önkárosítás azonban gyakran disszociációs tünetekkel járhat1. Ez azt jelenti, hogy az a személy, aki öns...
Olvasson TovábbAz önkárosító hegek felfedezése kissé olyan, mintha akarata ellenére lépnének ki. Ennek ellenére az a személy, aki szembesíti Önt az önsérülési jeleivel, valószínűleg tudni akarja, hogy mik azok. Bár nem tartozol senkinek magyarázattal, néha nehéz elkerülni ezt a beszélgetést. Íme néhány megközel...
Olvasson TovábbA járvány okozta önkárosítás és elszigeteltség veszélyes pár. Mindenki küzd azért, hogy megbirkózzon ezekben a nehéz időkben. Még az általam ismert legerősebb és legrugalmasabb emberek is érintettek járványos fáradtság, amely gyakran együtt jár depresszió és szorongás tünetek. Nem meglepő, hogy a...
Olvasson TovábbHa önkárosítással küzd, valószínűleg nem alszik túl jól. A túl sok vagy kevés alvás gyakran érzelmi fájdalommal jár. A rossz alváshigiéné azonban káros lehet mentális egészségünkre. Növelheti önkárosító késztetéseinket vagy más súlyos problémákhoz vezethet, ezért a jó alvási szokások gyakorlása k...
Olvasson Tovább
szerző: Chris A. Zeigler Dendy, M.S. Woodbine Ház; $24.95VásárlásTizenévesek oktatása ADD, ADHD ...
Milyen időkezelési tippek segítenek a bipoláris zavarokkal küzdő személyeknél hatékonyabban ottho...
Hogyan néz ki az élet a mentális egészség stigmáján túl? Úgy gondolom, hogy csak a mentális egész...