2017-ben kezdtem írni a depresszióról a blogomban, a Mahevash Muses-ban. Aztán 2019-ben alkalmat kaptam arra, hogy itt írjak róla az HealthyPlace-en. A tapasztalat katartikus volt, és nem szeretném másra cserélni (azon kívül, hogy nem vagyok klinikailag depressziós). Ennek ellenére vannak olyan d...
Olvasson TovábbA sokunk által a munkahelyen eltöltött órák miatt természetes, hogy a munka identitásának szerves részévé válik. Valójában van rá kifejezés: munkahelyi identitás. Most a depresszió is befolyásolja az ember munkahelyi identitását, olyannyira, hogy meghatározhat téged a munkahelyeden. Sőt, ez megha...
Olvasson TovábbÚgy tettél, mintha valaki más lennél a munkahelyeden? Nem hamis magabiztosságra vagy kompetenciára gondolok, hanem a személyiséged hamisítására. Például szívesen tölti a szüneteket, amikor egyedül hallgatja a zenét, de a munkahelyén mindenki más szeret beszélgetni és beszélgetni. Annak ellenére, ...
Olvasson TovábbA kétség visszatérő téma az életemben. Életem több területét érinti, az etikától és a kapcsolatoktól kezdve a személyes és szakmai döntéseimig. Amit tapasztalok, az nem egészséges kétség, rendkívüli és ezért haszontalan. És depresszióm és szorongásom felelős ezért. Sok emberhez hasonlóan nekem is...
Olvasson TovábbA riasztás 8: 00-kor szól. A legtöbb nap képes vagyok felébredni vele. Ha nem, akkor 8: 30-kor támaszkodom a biztonsági riasztásra. Akárhogy is, az ébredés a nap egyik legnehezebb része. Azonnal le kell ütnöm a zuhanyzót, hogy fent maradhassak. Ismét kihívás a fürdés, de mivel lelkileg és fizikai...
Olvasson TovábbTegnap majdnem abbahagytam a terápiát. Néhány perccel a foglalkozásom után késztetést éreztem arra, hogy elmondjam a terapeutámnak, hogy nem folytathatom tovább, mivel úgy tűnik, semmi sem működik nekem, és valószínűleg soha sem fog. A gondolat alapján cselekedtem, és elmondtam neki, mi jár a fej...
Olvasson TovábbA depresszió az impulzivitásomat okozza. Például tegnap majdnem felhagytam a terápiával. Néhány perccel a foglalkozásom után késztetést éreztem arra, hogy elmondjam a terapeutámnak, hogy nem folytathatom tovább, mivel úgy tűnik, semmi sem működik nekem, és valószínűleg soha sem fog. A gondolat al...
Olvasson TovábbIndító figyelmeztetés: Ez a bejegyzés az öngyilkosságról és az öngyilkossági gondolatokról szóló őszinte vitát tartalmazza. Azt mondják, csak egyszer élsz. Egy depressziós és öngyilkossági hajlamú ember számára a halál nem éppen rossz hír. Tudom, hogy ez sivárnak hangzik, de mindegyikünk biztosan...
Olvasson TovábbKépzeld el ezt: egy társadalmi eseményen vagy, és ésszerűen jól érzed magad. Aztán valaki, akit nem ismersz, odalép hozzád, és egy kis beszélgetés után megkérdezi tőled: "Szóval mit csinálsz a megélhetésért? "Ha szereted a munkádat, vagy nem nagyon törődsz vele, ez a kérdés enyhe lehet irritáló. ...
Olvasson TovábbLehet, hogy észrevette a "Nagy lemondás" kifejezést napjaink híreiben. Anthony Klotz menedzsmentprofesszor készítette1, ez egy kifejezés, amely "tömeges, önkéntes kivándorlást jósol a munkahelyről". Valójában ez több, mint egy kifejezés. A Harvard Business Review szerint2, "az elmúlt hónapokban a...
Olvasson Tovább
Itt van: egy másik barátom a csendes kezelésben részesít. Már jártam itt, de még mindig hirtelen ...
Azt akarom, hogy próbáljon ki egy önreflexiós naplóírási gyakorlatot, mert olyan könnyű hibáztatn...
Nehéz megbirkózni a túlterheltség érzésével a poszttraumás stressz-zavarból (PTSD) való felépülés...