Amikor áthajtok szülővárosom ismerős utcáin, élesen felismerem, hogy telik az idő. A családom idősebb, a hajam ritkul és őszül. A barátaim különböző városokba vagy államokba költöztek. Észreveszem, hogy teljesen másképp érzem magam az életemmel és a jövőmmel kapcsolatban, mint amikor együtt nőtte...
Olvasson TovábbSoha nem tudhatjuk, mi lesz ezután az életünkben. Átgondolhatjuk a forgatókönyveket és próbáld megjósolni mi fog ezután következni, vagy próbáljuk meg aprólékosan megtervezni, hogy mit akarunk, de soha nem fogjuk tudni biztosan. Amikor küzdök vele rendezetlen étkezés viselkedés, konkrétan falásza...
Olvasson TovábbMindannyian megtapasztalunk ciklusokat vagy viselkedési mintákat, amelyeken változtatni szeretnénk. Mi, akik tapasztaltuk falászavar (BED) vagy táplálkozási zavarok, általában ismeri azt a fájdalmat és frusztrációt, amelyet akkor érez, ha a rendezetlen, pusztító étkezési ciklus csapdájába esik. ...
Olvasson TovábbKiváltó figyelmeztetés: ez a bejegyzés az öngyilkosság őszinte vitáját tartalmazza.Az öngyilkosságról nehéz beszélni, és mégis, legtöbbünk öngyilkossági gondolatait vagy gyászát tapasztalta öngyilkosság vagy öngyilkossági kísérlet nyomán. Bár soha nem tudjuk teljesen megérteni valaki más tapaszta...
Olvasson TovábbAz igaz, hogy falászavar (BED) visszatartott, mentális teret foglalt, és lekicsinyelt engem önbecsülés. Az is igaz, hogy a BED élménye és felépülése is katalizátora volt a növekedésemnek. Amikor csalódottnak érzem magam ÁGY helyreállítás és hogy többet kell gondolnom az ételre, mint az átlagember...
Olvasson TovábbNemrég vettem egy pakli kártyacsomagot, tele kérdésekkel, és az egyik első kérdéskártyám, amit húztam, ez volt: "Mi a bűnöd?" A számomra felbukkanó válasz ismerős volt; Étel. Én mindig leszek tudatos az étellel kapcsolatban, még a felépülésem könnyű időszakában is. Néha ez a valóság frusztráló, é...
Olvasson TovábbA héten közeleg a születésnapom, és írtam és gondolkodom, hogy felkészüljek rá. Amikor visszagondolok az elmúlt évemre, annyi változás történt, de ezek a változások nem nyilvánvalóak vagy nem láthatók kívülről. Ez az étkezési zavarokból való felépülés valósága, mint pl falászavar (BED). Nagyon so...
Olvasson TovábbJelenleg az állandó elfoglaltságom rutinját egy olyan rutinra cserélem, amely több pihenést és több csendben töltött időt foglal magában. Több időt töltök egyedül csendben, hogy gyakoroljam a gondolataim megfigyelését. Még csak most kezdtem el gyakorolni, és észrevettem, hogy a gondolataim milyen...
Olvasson TovábbMostanában hajlok a mindfulness gyakorlatára, és a napi gyakorlat segít abban, hogy megtanuljam elfogadni a jelenlegi élethelyzetemet úgy, ahogy van. A mindfulness segít nekem koncentrálj arról, ami nekem számít, ahelyett, hogy belesimulnék evészavar viselkedés, amikor szomorú vagyok, félek vagy ...
Olvasson TovábbMostanában hajlok a mindfulness gyakorlatára, és a napi gyakorlat segít abban, hogy megtanuljam elfogadni a jelenlegi élethelyzetemet olyannak, amilyen. A mindfulness segít nekem koncentrálj hogy mi számít nekem, ahelyett, hogy belesimulnék evészavar viselkedés, amikor szomorú vagyok, félek vagy ...
Olvasson Tovább
„Gondolj a testmozgásra mint gyógyszeres kezelésre” - mondja John Ratey, M. D., a Harvard Medical...
„Mindenki zseni. De ha egy halat annak alapján tud megítélni, hogy képes egy fára mászni, akkor a...
Ha a gyerekeid valami hasonlítanak az enyémhez, akkor most kérnek Nintendo kapcsolót vagy iPad-t,...