A társadalom elvárásai nyomást gyakoroltak arra, hogy egy bizonyos módon éljem, amíg csak emlékszem. Vannak olyan speciális életesemények és eredmények, amelyeket a társadalom látszólag elvár mindenkitől. Példák: középiskolai végzettség, egyetemre járás, jó karriert létrehozni, férjhez menni, gye...
Olvasson TovábbAnnyira fontos, hogy kegyelmet adj magadnak, és szelíd legyél magaddal, amikor harcolsz szorongás. Hajlamosak vagyok mérgesíteni magam, amikor a szorongás átveszi. A felelősségemből való menekülés és az elrejtés az első reakcióm egy stresszes helyzetre. Lemaradok, majd megrázom magam, hogy nem vo...
Olvasson TovábbHa a szociális médiare és a mentális egészségre gondolunk, akkor ez negatív társulás lehet. Számtalan tanulmány és történet található az emberek fejlődéséről depresszió vagy szorongás a közösségi médiában töltött idejük miatt. A mentális egészség és a szociális média történetének azonban van egy ...
Olvasson TovábbA mentális egészséggel kapcsolatos naplózás sok szempontból segített nekem. Ez nem csak segít a hangulataim nyomon követésében, hanem elszámoltathatósá is képes tenni, amikor megpróbálom megváltoztatni a szokást. Ha folyamatosan naplót készít a mentális egészségről, visszaléphetek, hogy megnézjem...
Olvasson TovábbMivel a negatív gondolatok a fejedben versengenek, nehéz másra összpontosítani, különösen az ambícióira. A célok lehetetlennek tűnhetnek, ha rossz gondolkodásmódban van. Azt is eldöntheti, hogy nem érdemes megkezdeni egy projektet, vagy összpontosítson egy célra mert ezeket a negatív gondolatokat...
Olvasson TovábbAz rögeszmés gondolatok egyfajta szorongás. A helyzet iránti szorongás rögeszmés gondolatokat indíthat el, amiket okozhat tegyük fel a legrosszabbat eredmény. Olyan érzést kelhet, mintha a világ legszörnyűbb hibáját hibáztatta volna, még akkor is, ha valami kisebb jelentőségű volt. Sokszor voltak...
Olvasson TovábbAz éjszakai szorongásom közvetlenül lefekvés előtt sztrájkol. A szorongásom sokszor késlelteti vagy akár megakadályozza az alvást. Hajlamosak vagyok nem élvezni az éjszakát, mert tudom, hogy szorongást fogok érezni, amint a fejem megérinti a párnát.Az ágyban fekve nincs semmi, ami elvonja a figye...
Olvasson TovábbA depresszió hullámvölgyei be- és kikapcsolódnak az életedben. Néha néhány hétig nagyszerűnek érzi magát. Motivált, társadalmi vagy, és valójában érzelmeket tapasztal. Úgy tűnik, hogy végre visszatértél ahhoz, ami normálisnak tűnik. Akkor összeomlik. Az depresszió úgy jön föléd, mint egy sötét fe...
Olvasson TovábbAz új szokások kialakítása a szorongás kezelésére fontos része szorongás önsegítés. A rutinok kialakításával többet vállalhatunk az életünkben anélkül, hogy túlterheltek lennénk. Azonban a túl sok változtatás megkísérelése csalódáshoz vezethet. Az új szokások túlságosan gyors kidolgozása inkább f...
Olvasson TovábbMivel az emberek örömmel élnek szociális szorongás problémákat okoz nekem. A társadalmi szorongás nyomást gyakorolhat bennünk hogy mások boldoggá váljanak, nem pedig mi magunk. Az életemben olyan formába öntöttem magam, hogy remélem, hogy mások is szeretni fogják. Annak érdekében, hogy az emberek...
Olvasson Tovább
K: „Van valamilyen tanácsadás az ADHD-k gyermekeinek az egyik tevékenységről a másikra történő át...
Az embereket ritkán alakítják ki tökéletes formában, tehát nagy többségünk egyedi különbségekkel ...
A rejtélyt adó ember továbbra is azt mondja: vicces vagyok. Nem tudom megmondani, hogy mit ért, h...