28 éve szenvednek krónikus depresszióval és szorongással. A 28 évből 16-on rendszeresen pszichoterápiás kezelést folytattam. Betegségemet gyógyszeres kezelés és beszédterápia kombinációjával kezeljük. Ez elvezet engem egy olyan helyről, ahol mindennapi gondolataimat az öngyilkosság gondolataiba f...
Olvasson TovábbHa van kevés önbizalom, negatív képet mutat önről. Azonban a negatív gondolatok a saját felfogásod. Nem az, amit mások látnak, és nem tükrözi a valósidejét önértékelés. A negatív gondolataid tehát a valóság torzítása.Negatív gondolatainak hiszNagyon könnyű hinni a saját észlelésedben. A negatív g...
Olvasson TovábbAz elutasítás félelme csorbító lehet, azonban az önértékelés javítása érdekében leküzdheti az elutasítás félelmét. Az elutasítás félelme mind személyes, mind szakmai életét érintheti. Például akadályozhatja meg a szocializációt, beszélek magadért, vagy barátságok, kapcsolatok vagy munkalehetősége...
Olvasson TovábbEmberek élvezete annak jele kevés önbizalom. Ha Ön emberek kedvelője, akkor elhagyja az útját, hogy másokat boldoggá tegyen. Választása vagy tettei azon alapulhatnak, amit mások gondolnak, akarnak vagy várnak el tőled. A ti önértékelés valószínűleg mások jóváhagyásától függ, és valószínűleg tükrö...
Olvasson TovábbAmelynek egészséges önértékelés foglalkoztatási helyzetétől függően kihívást jelenthet. Akár foglalkoztat, akár foglalkoztatása, akár jövedelme nagymértékben befolyásolhatja az önértékelést. A foglalkoztatás megérti a cél és a jelentés jelentését, és kapcsolódik más emberekhez és a társadalomhoz....
Olvasson TovábbA hamis barátok nem érdemesek, mert magam is megvettem ezt a dilemmát. Az igaz barátok gazdagítják az életed. A barátok nem csak ott vannak, amikor valamire szükséged van tőled, hanem akkor is vannak, amikor betegsége vagy problémája van, és segítségre szorulnak az életben. Folytattam a hamis bar...
Olvasson TovábbA túlgenerálódás gyakori probléma, amely az alacsony önértékeléshez, valamint más mentálhigiénés problémákhoz, például depresszióhoz és szorongáshoz (Alacsony önértékelés és mentális betegség). Ha túl általánosít, akkor feltételezéseket tesz vagy következtetéseket von le, amelyek nagyon tág és to...
Olvasson TovábbHa túlzottan kritikus vagy önmagunk iránt, az alacsony önértékelés, valamint más mentális egészséggel kapcsolatos kérdések, például a depresszió és szorongás. A konstruktív kritika időnként megfelelő, egészséges és hasznos lehet; azonban nem túl kritikus. Ha túl kritikus vagy, akkor az lehet indo...
Olvasson TovábbA kreativitás segíthet önértékelés kialakításában, mentális egészségének javításában és fokozzák a jólétedet. Sokféle módon lehet kreatív, és nem számít, mit csinálsz. Például bármi lehet az írás, művészet, tervezés, zenélés, főzés, scrapbooking, kerámia, torták díszítése, kötés, varrás, famegmun...
Olvasson TovábbA tervek törlése könnyű lehet, ha alacsony a bizalom. Lehet, hogy szorongó vagy kellemetlen, és ezek az érzések valószínűleg felerősödnek, amikor a tervek közelebb kerülnek (vegye a Társadalmi szorongásos teszt: Van-e társadalmi szorongásom?). A félelem és a szorongás elsöprő lehet negatív gondol...
Olvasson Tovább
Nyolc évvel ezelőtt Oroszországból hazavittük örökbefogadott lányunkat, Natalie-t, akinek ADHD-je...
Közzétett 2016. június 23-án „Gondolj a testmozgásra gyógyszeres kezelésként” - mondja John Ratey...
Mi az Aptensio XR?Aptensio XR (Általános név: metilfenidát-hidroklorid) napi egyszeri, időben fel...