A hatékony kommunikáció az egészséges önértékelés szempontjából fontos, a barátságok, a kapcsolatok, a társadalmi interakció megteremtése és fenntartása, valamint a saját magáért való beszéd érdekében. A hatékony kommunikáció olyan készség, amelyet meg lehet tanulni, és a gyakorlat során jobb les...
Olvasson TovábbAz ünnepi időszakok elszigeteltsége ronthatja önértékelését; megtanulhatja azonban kezelni az ünnepi időszak elszigeteltségének fájdalmát. Talán nincs igaz barátok vagy a család, mérgező családja van, a szeretteink távol vannak, vagy a barátok túl elfoglaltak a saját családjukkal. Az ünnepi idény...
Olvasson TovábbKönnyű szégyellni az alacsony önértékelést. Az alacsony önértékelést általában gyengeségnek tekintik, és gyakran is stigmatizált. Az alacsony önértékelés elégtelen, de a szégyellés sokkal rosszabbá teheti. Szégyen megakadályozhatja beszélek, keresi a szükséges segítséget, és elszigetelő is lehet....
Olvasson TovábbA baleseti étrend veszélyezteti önértékelését, ezért abba kell hagyni. Számos oka van annak, hogy az emberek miért cserélhetik ki az étrendet, például fogyni akarnak vagy formájába kerülni. Mások esetleg a legújabb hírességek trendjét követik, vagy túl messzire veszik az egészségtudatosságot. Nem...
Olvasson TovábbAz önértékelés felépítéséhez a komfortzónán kívül kell lépnie. A változás erőfeszítést igényel és más, mint a megszokottnál. Úgy tűnik, könnyebb megtenni a semmit, de a cselekvés hiánya elakadhat a jelenlegi helyzetben. A változás megteremtéséhez hajlandónak kihívni magad.A kényelmi zónárólA kény...
Olvasson TovábbA magabiztos elutasítás megtanulása sok ember előtt álló kihívás, különösen azok, akiknek alacsony az önértékelése. Túl sok ember fél nemet mondani, és ennek következményei vannak. Például nagyon egyszerűvé teszi mások, hogy kihasználják Önt és a saját igényeid nem teljesülnek. Lehet, hogy túl so...
Olvasson TovábbA kudarctól való félelem legyőzése erősítő lehet, de a kudarctól való félelem megélése káros lehet az ön számára önbecsülés. Például a kudarctól való félelem megakadályozhatja új tevékenységek kipróbálásában, feladatok megkezdésében vagy befejezésében, vagy foglalkoztatási vagy oktatási lehetőség...
Olvasson TovábbKönnyű elhinni, hogy nem illeszkedik be, ha alacsony az önértékelése. Talán mindenki másként érzi magát, és úgy gondolja, hogy pontosan olyannak kell lennie, mint mások, hogy beleférjen. Lehet, hogy túlhangsúlyozza gyengeségeit, hasonlítsa össze magát másokkal vagy túl sokat várhat el magadtól. L...
Olvasson TovábbAz éneklés hatékony módja az önbecsülés növelésének. Nem számít, mennyire jó vagy tehetséges, az éneklés folyamatának számos előnye van. Az önértékelés növelésén túl az éneklés számos előnnyel jár az élet más területein. Mint aki tapasztalta kevés önbizalom sokáig az éneklés személyesen hatalmas ...
Olvasson TovábbAz önbecsüléséért való felelősség vállalása kulcsfontosságú az alacsony önértékelés leküzdése. Ez azt jelenti, hogy tulajdonjogot kell vállalni és elszámoltatni kell a saját életedért. Ha nem vállalja a felelősséget, akkor ellehetetleníti magát. Lehet, hogy önszabotálja önértékelését szavaival, g...
Olvasson Tovább
Hallgassa meg ezt a blogot audio podcastként!Soha ne adjon választási lehetőséget ADD nőknek. Szo...
A cukorbetegség két kevéssé ismert, de gyakori következménye az irracionális viselkedés és a ment...
Öt évig tévesen diagnosztizáltam II típusú bipoláris rendellenességet. Tavaly rájöttem, hogy a di...