Az idő kezelése és a termelékenység fenntartása továbbra is tartós és frusztráló járványos kihívás sok ADHD-s ember számára. A rend és irány helyreállításához térjen vissza az alapokhoz: hozzon létre egy egyszerű struktúrát, ismerje meg energiamintáit, állítson be új határokat és használja az alá...
Olvasson TovábbIngázás, PTA találkozók és randevú éjszakák nélkül könnyű elveszíteni az időkövetést. Minden nap szerdának tűnik, ami zavaró és lemerítő - de néha felszabadító is. Itt megtudhatja, hogy a pandémiás időgörcs megnehezítette-e az ADDitude olvasói számára az egészséges betartást rutin, fenntartsa a h...
Olvasson TovábbA napi menetrend-átállások sziklásak, elhúzódóak és egyenesen frusztrálóak sok ADHD-s felnőtt számára akik küzdenek a kívánt tevékenységről (alvás) egy kevésbé kívánatos tevékenységre (felkészülés) munka). Itt az ADDitude legutóbbi Time Timer nyereményjátékának válaszadói megosztják a legjobb tan...
Olvasson TovábbAz ADHD agya túlárad kreativitással, szenvedéllyel és izgalommal - főleg az új tapasztalatok iránt. Stimulációt keresnek, majd hiperfókuszálnak a forrásra, amikor megtalálják. Az egyik végeredmény: Az ADHD-s felnőttek számára a hobbik az érdeklődésből gyakran rögeszmékké válnak a T-mínusz egy hét...
Olvasson TovábbAz ADHD-nak nincs „gyógymódja” - nem is kellene. Az ADHD kezelése nem a beilleszkedést vagy a megnyugvást jelenti; arról szól, hogy kitűnjön - azonosítsa versenyelőnyeit, és ezeket az erősségeket olyan készségekké fejlessze, amelyek segítenek elérni személyes céljait.Az ADHD-ben szenvedő felnőtte...
Olvasson TovábbSok ADHD-s ember kiválóan dolgozik nyomás alatt. Nyulakat húzunk elő kalapunkból – az utolsó pillanatban varázslatot produkálva tanáraink, főnökeink, társaink vagy családtagjaink ámulatára (és bosszúságára). A feladatok, akár a teljes projektek megkezdését vagy befejezését a határidő előtti éjsza...
Olvasson TovábbKérjen mindenkit, akinek ADHD-ja van, időgazdálkodási tippeket, és kétségtelenül a nem szokványos, de briliáns stratégiák keverékét kapja meg. Ennek az az oka, hogy az ADHD-agynak a legtöbb dologban kívül kell gondolkodnia – különösen az idő követésében és a szervezettségben.A nem szokványos emlé...
Olvasson TovábbA teendők listája hatalmas, de nem varázslat. Ha zavaró tényezők, megszakítások és digitális túlterheltség támadásával kell szembenéznie, ez a „teendők” listája „nem-nem-még-megpróbálja” lista ADHD-vel és gyenge vezetői képességekkel, például időgazdálkodással, prioritások meghatározásával, és ta...
Olvasson TovábbElmulasztott határidők, folytonos késés, egy feladat tényleges időtartamának alábecsülése – az ADHD-s embereknek sok csodálatra méltó tulajdonságuk van, de az időgazdálkodási érzék ritkán tartozik ezek közé.Ez a viselkedés nem szándékos; sok ADHD Az agynak két kapcsolója van: „most” és „nem most”...
Olvasson TovábbAz ADHD agy a szerkezettel virágzik, de nehéz lehet megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb rutinokat és gyakorlatokat. Itt, ADDitude Az olvasók megosztották válaszaikat a következő kérdésre: „Mi a legkielégítőbb vagy megtörhetetlen napi rutin?” Az étkezési készlet szolgáltatásra való előfizetés,...
Olvasson Tovább
Az önértékelés és az önértékelés kifejezéseket gyakran felcserélhetően használják. Jelentéseik az...
Az 1980-as években 20-ból az Egyesült Államok gyermekeinek egyben diagnosztizáltak ADHD-t. Manaps...
Ha túl sokat vár el tőle, káros az önértékelése és az általános jólét. Jó, ha magas színvonalú, d...